Всем доброго времени суток!
Сегодня прошла неделя с моего детокса - челленджа. Хотя по правде говоря сложно назвать его челленджем.
Я не был толком сладкоежкой, но была парочка зависимостей, которые изрядно стимулируют всплеск инсулина (За счёт него ухудшается общий эмоциональный фон, набирается жир, уничтожается тестостерон, а так же сахар задерживает воду).
Это напитки. По большей части кофе с сиропом (Я бавший бариста, ныне управляющий). И.. Я большой фанат колы, а сахара там огого как много. Там 39г на 0,5л.
Как же повлиял отказ ?
- Стал чувствовать лёгкость. Нет дискомфортна в желудке;
- Насыщение стало длится дольше. Стоит отметить, помимо сахара я стал меньше употреблять крахмалистой пищи (булочки и тд), больше полезных жиров, белка + вода;
- Настроение и мотивация стали стабильнее. Легче сосредоточиться на нужном деле, получаешь кайф от завершения задач;
Это основное. "Но получилось ли у тебя схуднуть?" - спросите вы. А не особо. Причина в том, что помимо этого у меня есть два других грешка:
- Постоянный недосып;
- Мало тренировок;
Чем и планирую заняться далее, благо в работе дела уладились.
На этом сегодня всё, будем и далее разбирать здесь полезности)
Буду рад лайкам и подпискам <3
Всего доброго!