Все мы хотим быть подтянутыми, активными и подвижными до преклонного возраста. Но не все понимают, что над своим телом, как и над своей осанкой, нужно очень долго и плотно работать. И не всегда мы понимаем, как грамотно это делать. Хочется всё быстро и сразу, но так не бывает.
Вообще, здоровая спина и здоровый позвоночник - залог красивого тела и иного качества жизни. Вспомним Галину Уланову, которая до самого преклонного возраста тренировалась у стула, который использовала, как станок. Да, конечно, она профессиональная балерина и ей просто положено всегда было иметь прямую спину. Но тем не менее, в уже зрелом возрасте она не отказывалась от тренировок и практиковала их очень активно.
Поэтому в нашей танцевальной школе мы решили сделать занятия для тех, кто хочет иметь здоровую спину и красивую осанку. Слабые мышцы и недостаток движения, как правило, ведут к сутулости и к тому, что вы не сможете в будущем выполнять какие-то даже самые элементарные движения. И если вы хотите быть подтянутым и иметь возможность хотя бы до 70-ти лет танцевать, то вам стоит дочитать эту статью до конца.
Что же мы будем делать на этих занятиях?
1. При помощи базовых техник биомеханики и миофасциального массажа мы устраняем зажимы в спине и формируем красивую осанку.
2) Нам нужно сформировать плотный мышечный корсет. Мы научимся держать корпус в правильном положении, а также еще двум важнейшим вещам: правильно распределять вес и научиться работать над координацией. Таким образом, мы сформируем и укрепим широчайшие мышцы спины, пресс, внутреннюю поверхность бедра, которые как раз и являются основой мышечного корсета.
3) Будем учиться расслаблять зажатые мышцы при помощи работы со специальным мячом, роллом и определённых упражнений.
Как мы работаем? Здесь не будет больших толп и кучи народу, иначе от занятий не будет никакой пользы. Часто слышим, как иногда на подобных занятиях собирается от 30 до 50 человек, тренер не успевает обратить внимания на кого-то в отдельности, отсюда и неправильное понимание тех или иных упражнений.
Поэтому в нашей школе мы выбрали иной путь. Мы работаем в мини - группах до 8 человек, чтобы уделить максимум внимания каждому , кто приходит на группу.
Есть один нюанс, если у вас есть проблемы с позвоночником, вообще какие-либо, с вами возможна только индивидуальная работа в сопровождения профильных специалистов.
А вообще, мы очень рекомендуем наши занятия по Здоровой спине всем, кто хочет быть подтянутым, иметь красивую осанку!
Переходите по ссылке и оставляйте заявку. Мы обязательно с вами свяжемся.
Кстати, может быть, вы уже посещали подобные занятия? Делитесь в комментариях, как это было у вас. И напишите еще, интересны ли вам вообще такие занятия?
Ну а мы, школа танцев МАРТЭ, благодарим вас за то, что читаете наши статьи, подписываетесь на наш канал и ставите лайки!