Просто нереально всегда испытывать исключительно положительные эмоции. Жизнь каждый день что-то подбрасывает, окружающие люди действуют в соответствии со своими мотивами и целями. Ваши ожидания и оценки могут не совпадать с ожиданиями и оценками других. Какие-то ваши планы могут не реализовываться, вас могут поджидать падения и неудачи.
В такие периоды особенно важен качественный контакт с самим собой. Важно нарабатывать механизмы самоподдержки. Важно настроить себя, что вы пройдете через этот этап и эту ситуацию, и станете еще мудрее и сильнее.
У Садхгуру есть простая и полезная цитата про такое:
«Если с вами случаются боль, страдание или гнев – значит, пришло время заглянуть внутрь себя, а не вокруг. Для достижения благополучия единственное, что нужно исправить, – это вы».
1) Каждая ситуация и каждая ваша реакция ценна
Не стоит это в себе заглушать или оставлять без внимания. Но это не означает, что надо себе позволить с головой нырнуть в негатив и пропитаться, отравить себя этим негативом.
Само главное – разбираться, анализировать и принимать полезные решения на основе этого.
2) Разобраться с самим собой, что вас привело в эту ситуацию
Не искать виноватых во внешней среде. Не находить поводы все списать на обстоятельства. А честно себе признаться, какие ваши мотивы, решения и действия вас сюда привели. Разобраться не с той целью, чтобы начать себя грызть. А с той целью, чтобы дальше свой путь простраивать с учетом этого опыта.
3) Честно себе признаться в своих заблуждениях
Это нормально, что на каком-то этапе вы можете всего не видеть и не понимать. Вам было дано время, вы прошли через какие-то ситуации. Теперь появилась ясность. Важно отделить заблуждения от объективной оценки.
4) Не винить других, а понять, в чем вы можете изменить себя
Любые изменения нужно начинать с себя самого. Это непросто, зато это в зоне вашего контроля. Это поможет видеть результаты и управлять процессом.
Путь осознанных изменений – это эволюция вашей личности.
5) Вы полностью себя не спасете от негатива, но вы можете расти благодаря этой боли
Наметьте себе точки роста. Планируйте те действия, которые вам под силу.
Может быть, это изучение новой информации. Может быть, это закрепление полезных привычек. Может быть, это корректировка вашего окружения. Может быть, это сверка ваших ценностей и приоритетов.
Обязательно хвалите себя за положительную динамику.
Дорогие читатели, а вы что думаете по поводу этой мысли?