Как понять, когда триггерит от собственных установок, заморочек, не проработанных травм, а когда другой человек поступает действительно плохо по отношению к тебе?
Если нет триггеров, это и есть индикатор того, что другой человек поступает плохо по отношению к вам. Обида – детская реакция, ее наличие говорит только о задетой детской травме, а это уже триггер. В целом, человек со здоровой психикой абсолютно освобожден от всех триггеров, установок, заморочек, не проработанных травм, и с ним не поступают плохо. Что будет происходит в его психике в моменте? Человек обозначит для себя несправедливый поступок другого («Я не ожидал, что со мной так поступят») и сделает выводы.
Можно ли вообще не чувствовать обиду, злость, негодование? Злость присутствует в незначительном переживании, и ее амплитуда будет высокой при попадании в травму (другими словами вы будете испытывать злость не на одну ситуацию, а параллельно на маму, папу, всю семейную обстановку и пр., и это аффект, покрывающий произошедшее). Вывод – основным критерием является амплитуда переживаний. Если она невыносима, и вы не можете сдержать все в себе, речь идет о травме. Амплитуда незначительная, едва уловимая оставляет ясный мозг и логическое мышление («Человек поступил по отношению ко мне плохо, не сдержал данное обещание, регулярно опаздывает, выполнил плохо услугу, что же мне с ним сейчас делать? Попробовать ли довериться еще раз или нет? Если не доверять, значит, нужен другой сотрудник, но на данном этапе это довольно сложно. Стоит рассмотреть второй вариант и дать еще шанс, попробовать поработать»).
Самые болезненные ситуации связаны с мужско-женскими отношениями, когда партнер поступает плохо по отношению к вам. Здесь вы однозначно будете реагировать травмами, включится триггер из детства. Интересный момент – психика может быть хорошо проработана, выглядеть здоровой в отрыве от близких отношений (друзья, коллеги, начальник, подчиненные – выстраиваются нормальные взаимоотношения), однако при появлении партнера сразу начинают показываться глубинные и бессознательные травмы.
Зачастую сильная реакция на партнера (опять предал, изменил, опоздал и пр.) и есть травма. В здоровой психике нет отрицания и пробелов, с которыми необходимо работать, все негативные поступки по отношению к вам видны сразу. Отрицанием имеющихся проблем человек доводит себя до полной ретравматизации, и агрессия на партнера становится невыносимой и достигает пика.
Итак, чаще всего триггерит от травм. Наличие триггера – признак поднявшейся травмы. Когда же другой человек поступает плохо, вы обижаетесь, злитесь, негодуете, вам досадно на себя, что в очередной раз доверились, но триггера здесь нет (вы держите себя в руках).
Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут
https://www.youtube.com/user/larisaBandura
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе моих новых статей
Автор: Лариса Бандура
Психолог, Онлайн-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru