Просто худею. День 137.

Всем доброго времени суток. Вот и пролетели выходные. Завтра на работу. А так не хочется. Но ни чего не поделаешь,надо.

Мои тарелочки воскресенья. Завтрак омлет с грибами и черри.

Перекус хлебцы вафельные ржаные с творожным сыром.

На обед отварное куриное филе,свежий помидор и крылышко запеченное.

Полдник кефир с отрубями. Фото не делала, пришли гости.Как то забегалась и совсем забыла.

На ужин плов с курицей и черри. Фото не делала по той же причине.

Такой был день по тарелочкам. Всем легкого понедельника,удачи и здоровья.

Завтрак омлет с грибами-256гр., томаты черри-64гр. К-318,26 Б-19,45 Ж-19,7 У-13,53.

Перекус хлебцы вафельные ржаные-12гр., сыр творожный с зеленью-22гр. К-90,68 Б-2,65 Ж-4,83 У-9,14.

Обед куриное филе отварное-146гр., помидор свежий-89гр., крыло запеченное-35гр. К-308,24 Б-52,09 Ж-11,97 У-5,49.

Полдник кефир с отрубями овсяными-200гр. К-112,22 Б-8,22 Ж-3,0 У-14,12. Фото не делала.

Ужин плов с курицей - 250гр.,томаты черри-128гр. К-404,18 Б-21,15 Ж-15,13 У-43,18. Фото нет.

Всего за день К-1233 Б-103 Ж-54 У-85.