Итак, источник страданий - Требование. Требование - это Я/Мир/Другой должны стать такими, какими я их хочу видеть. Страдание - разница между тем, как есть и тем, как должно быть.
Как стать счастливым? Убрать Требование. Это можно сделать двумя путями. Если требование исполнимо, то его можно исполнить. Если требование не исполнимо, то от него можно отказаться.
Это десятая глава второй части новой книги "Формула Счастья". 2.9
Как понять, каким путем двигаться? Как понять, исполнимо или нет ваше требование? У меня есть простой ответ. Ваше требование исполнимо, поэтому нужно двигаться первым путем - взбираться на гору и получать желаемое.
Вас удивил мой безаппеляционный тон? Он основан на моем знании функционирования психики. Эволюционно эмоции созданы, как мотор для движения к цели. Мозг генерирует эмоции, чтобы дать нам пинка под зад для скорости. При этом мозг - ленивая скотина. Он не будет ничего делать, если не верит в эффективность предприятия. Поэтому если мозг генерирует страдание, он верит что требование можно исполнить.
Доктор Кондрашов. На тренинге присутствует семейная пара. Я знакомлю участников с концепцией "Есть страдание - есть вера в исполнимость желаемого". Берет слово мужчина лет 60: "Ерунда эта ваша теория. Я вот например страдаю от того, что надо на работу каждый день ходить. Я в МЧС работаю. И что с того. Работать то надо". Я смотрю на его жену и кидаю на удачу: "Да вы бы уже на пенсию ушли, да жена против. Она вас работать заставляет". И представляете, попал. Мужчина сжал зубы: "Да, это так". Жена покраснела.
В своей работе за любыми даже самыми абсурдными требованиями я ищу план осуществления желаемого:
Доктор Кондрашов. Когда человек в моем кабинете начинает жаловаться на зиму: "Надоел этот холод, не хочу зимние вещи носить, надоела эта грязь", я делаю взгляд а-ля "Ванга" и проникновенно спрашиваю: "Много удалось накопить на домик в краснодарском крае (раньше для более зрелых пациентов говори "домик в Болгарии"). Очень часто сидящий напротив испуганно отстраняется от меня, как будто я внезапно нашел под его подушкой спрятанные им деньги.
Этот фокус на самом деле прост в исполнении. Я просто знаю, что человек не будет зря страдать на тему зимы, если у него нет плана.
Я не утверждаю, что все планы мозга адекватны. Иногда это могут быть совсем дурацкие варианты:
Яна. Когда я обижаюсь, я прихожу домой и сижу надутая. Я долго не могла понять, зачем я страдаю. Доктор Кондрашов объяснил, что обида нужна, чтобы другой человек увидел, какой он плохой и исправил ситуацию. Но ведь дома меня с моей обидой никто не видит. Но потом до меня дошел мой "хитрый план". Я сижу и дуюсь, чтобы Бог увидел, как я страдаю, и наказал виновных. Глупость несусветная. Но как есть.
При этом вы можете утверждать, что совсем не верите в исполнимость желаемого, так как уже много много лет не получаете то, что хотите. Но если страдаете, значит продолжаете верить:
Ко мне часто приходят жены пьющих мужей. Они клянутся, что потеряли уже всякую надежду на мужнину трезвость. Но страдание в их глазах означает, что они продолжают требовать от мира трезвого мужа. И более глубокий разговор всегда вскрывает это "муж должен бросить пить"
БОЛЬ НЕ РАВНО СТРАДАНИЯ
Напоминаю, что боль - это не страдания. Страдания - это боль + неприятие боли. Страдание - это боль + "так быть не должно".
ПРАКТИКА ДНЯ. У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН
ШАГ №1. Привычным образом найдите переживание
ШАГ №2. За переживанием найдите требование к миру/себе/другим людям
ШАГ №3. За требованиями найдите План, который ваш мозг вынашивает по реализации требования. Этот План может быть смешным, нереальным, глупым. Но этот План есть! Имейте мужество признаться в этом плане хотя бы самому себе.
Анжелика. Меня сильно бесил мой партнер по бизнесу. Доктор Кондрашов заставил сделать задание "У меня есть План" и представляете я этот План нашла. Мой мозг фантазировал, что мой партнер умер и бизнес весь мне отошел. Дело в том, что у партнера был рак и мозг, зацепившись за это, качал меня в сторону агрессивного отжатия бизнеса в свою пользу. План был так себе. Поэтому я придумала новый План и выкупила бизнес за очень небольшие деньги.
Поздравляю! Вы изучили вторую часть книги и мы переходим к третьей части "Действие", которая будет учить получать желаемое.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться снижать вес не с помощью диеты, а управляя своим мозгом? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.