Что же такое искренность и как ее почувствовать?
И́скренность — один из аспектов честности, правдивости, отсутствие противоречий между реальными чувствами и намерениями в отношении другого человека и тем, как эти чувства и намерения преподносятся ему на словах, - гласит Википедия.
Ключевым моментом является "отсутствие противоречий между реальными чувствами и намерениями в отношении другого человека". То есть сама искренность - это процесс, который протекает внутри человека, который понятен только ему. Как же распознать тогда окружающим людям ту самую искренность и почувствовать чистоту намерений?
Ведь каждому из нас так страшно обжечься. При этом все мы ищем близости, чтобы довериться и показать свою уязвимость.
Но как быть уверенным в том, что тот, с кем мы хотим быть уязвимыми, действительно искренен? Как научиться распознавать и доверять?
На мой взгляд, непростой путь лежит через понимание собственных эмоций и чувств. Через развитие эмпатии - способности замечать и понимать чувства и эмоции других людей, сопереживать. Не научившись понимать, что происходит внутри меня самого, что я чувствую, очень сложно, порой даже невозможно, понять чувства другого человека.
Мы родились и выросли в культуре, где не принято говорить о собственных чувствах, где стыдно признаваться в слабости и в любви, где нельзя злиться. Мы привыкли прятать свои слезы, мы боимся сильно радоваться, потому что потом придется плакать... Подавляя негативные или неудобные другим людям эмоции, мы снижаем тем самым и силу позитивных эмоций, теряем чувствительность. Становится не восприимчивыми к собственным чувствам и к чувствам других.
Чтобы научиться видеть искренность в других, нужно почувствовать ее в себе. Чтобы научиться доверять другим, нужно разрешить себе чувствовать. Вспомнить как чувствовать обратно. Если понаблюдать за детьми, то можно заметить, что они расстраиваются всем телом, зляться так, будто вот-вот молнии полетят, радуются и звонко хохочут во весь голос. Это то, что мы взрослые просто забыли. Забыли, как это чувствовать на всю катушку! Чувствительность к эмоциям можно вернуть, вернуть свое эмоциональное здоровье🙏
Берегите себя.
На сеансах личной терапии мы сможем бережно и безопасно разобраться в самых сложных и противоречивых чувствах, разрешим себе злиться и плакать. +7(982)4818070 - очно в Перми и онлайн.
Автор: Анна Милованова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru