Моей маме уже за восемьдесят, она тяжело больна и вряд ли встанет. В последнее время я начала бывать у родителей почти каждый день: помогаю, чем могу. Но для меня это очень тяжело, я сама начинаю болеть, теряю силы. Разрываюсь между чувством долга и жалостью – и нежеланием идти туда, тащу себя, как осла, на веревочке. У меня с мамой ощущения близости почти никогда не было, нежность и тепло в детстве давала бабушка, мама умела заботиться о том, как и чем накормить и чтобы в квартире было чисто, жалеть не умела – ее саму в детстве не научили, и я ее не виню. Ищу силы, чтобы пережить этот период, который для меня осложнился еще проблемой в личной жизни и поиском новой работы. Где взять силы и как настроить себя, чтобы пережить это время? Я бы хотела избавиться от чисто физического ощущения тяжести в груди и солнечном сплетении, которое я испытываю, когда иду к родителям. Я боюсь выйти из строя сама, впустив в себя ее болезнь. Честно говоря, у меня нет желания бывать у мамы каждый день и проводить неприятные процедуры. Силы мне дает только чувство долга, но это не может продолжаться длительное время. Как мне сохранить себя и свое здоровье?
Елена, 57 лет
Очень вам сочувствую. Ситуации, когда самые близкие долго и тяжко болеют, очень нас истощают и лишают сил куда как больше, чем уход за посторонними заболевшими людьми. В этот период вы можете испытывать и сочувствие, и сожаление, что мама уходит, и порой злость, что вам приходится каждый день встречаться с болезнью и беспомощностью. Тут же появляется чувство вины за то, что вы так протестуете и сердитесь на близкого человека в беде… Как себя настроить, чтобы это пережить?
Думаю, что, если есть материальная возможность нанимать помощника, который будет выполнять медицинские и обслуживающие процедуры, это обязательно надо сделать. Если вам так неприятно прикасаться к матери, что в теле появляются болезненные ощущения, то лучше расстаться с деньгами, чем подвергать себя такому испытанию.
Предлагаю побороться с вашим страхом «впустить болезнь в себя». Давайте выполним несложное упражнение. Представьте себе болезнь матери в виде какого-то существа – попробуйте подобрать метафору. Затем попробуйте представить себя – тоже с помощью метафоры. Воссоздайте в воображении возможные «защитные костюмы», способные уберечь от образа ее болезни. Потренируйтесь, выполните это упражнение несколько раз, в разное время. А перед походом к маме визуализируйте защищающий вас образ. И еще – вечером, перед сном, и утром, когда проснетесь, поглаживайте себя и говорите ободряющие слова: «Я молодая. Я здоровая. Я защищена». Представляйте свою кожу как мудрую защиту, которая знает, что в вас впускать, а что останавливать на границе вашего взаимодействия с миром. По дороге к дому матери думайте о собственной силе и внутренней защищенности, проговаривайте эти фразы, только не используйте приставки «не». По рекомендации врача можно применить успокоительные травяные препараты, которые помогут поддержать вашу нервную систему.
Фото: giorgiomtb/Shutterstock.com
ИРИНА ЛОПАТУХИНА клинический психолог, гештальт-терапевт
Источник: https://www.psyh.ru/skafandr-ot-bolezni/
© Наша Психология