Что объединяет почти все активные виды спорта? Правильно, травмы голеностопного сустава, самые частые - вывихи и подвывихи. Но на самом деле, здесь мы говорим и не только о спорте. Всем знакома ситуация: шли по ровной дороге, а нога попала в маленькую ямку. Как итог: стопа выворачивается в сторону и ногу пронзает резкая боль. А представьте, если вы на каблуках? Боль будет намного сильнее. Как помочь суставу, если подвернули ногу? Если вы можете встать на поврежденную ногу и не чувствуете длительной боли, то скорее всего мы говорим о растяжении связок. Чтобы ускорить выздоровление, советуем следовать следующим рекомендациям: Не забудьте поставить лайк и будьте здоровы. Ваш Кинексиб :)
Что объединяет почти все активные виды спорта? Правильно, травмы голеностопного сустава, самые частые - вывихи и подвывихи.
Но на самом деле, здесь мы говорим и не только о спорте. Всем знакома ситуация: шли по ровной дороге, а нога попала в маленькую ямку. Как итог: стопа выворачивается в сторону и ногу пронзает резкая боль. А представьте, если вы на каблуках? Боль будет намного сильнее.
Как помочь суставу, если подвернули ногу?
Если вы можете встать на поврежденную ногу и не чувствуете длительной боли, то скорее всего мы говорим о растяжении связок.
Чтобы ускорить выздоровление, советуем следовать следующим рекомендациям:
- Покой: дайте ноге отдохнуть и не занимайтесь спортом некоторое время.
- Холодный компресс: чтобы уменьшить боль и снять отек прикладывайте компресс.
- Тейпирование: если компресс, это средство первой помощи, то кинезиотейпы помогут зафиксировать голеностоп на длительное время и уберечь его от дальнейшего травмирования. Ее можно носить 3-5 дней, затем сделать 1 день перерыв.
Не забудьте поставить лайк и будьте здоровы. Ваш Кинексиб :)