Расскажу, по каким "звоночкам" в мышлении можно определить, что человек находится в депрессивном состоянии. Их всего три и обычно их можно заметить невооруженным взглядом. О чём это я? А о когнитивной триаде Аарона Бека.
По мнению основателя когнитивной терапии в основе депрессивного мышления лежит 3 особенности.
1. Негативное отношение к себе
Депрессивный человек считает себя беспомощным, непривлекательным, плохим. Он не такой как все, а хуже. Его негативный опыт уникален. Его неудачи кажутся ему следствием его физических, психологических или нравственных дефектов.
2. Негативное отношение к миру
Окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования или создает ему непреодолимые препятствия на пути достижения жизненных целей. Окружающие только и ждут, чтобы вставить палки в колёса. Он вызывает жалость и насмешку.
3. Негативное отношение к будущему
Впереди видна только череда трудностей и тяжких испытаний. Человеку кажется, что нынешнее состояние не кончится, ситуация не изменится. Ему и дальше придется терпеть трудности. Во всех начинаниях его будет ждать провал.
Если вы замечаете у себя все три симптома - я рекомендую вам пройти тест на депрессию или сразу обратиться к психотерапевту для диагностики.
Спасибо за просмотр! Буду рада вашим комментариям!
Читайте также: