Развитие интернета поспособствовало тому, что домашние онлайн-тренировки начали набирать популярность. Инструкторы пропагандируют тренинг по видео, рассказывая о низкой цене и экономии времени. Разбираем, действительно ли занятия онлайн помогают достичь результатов или же они не стоят потраченного времени.
Преимущества онлайн-тренировок
Чтобы выявить преимущества и недостатки онлайн-тренировок, мы провели опрос среди 50 посетителей Fitness House. Результаты показали, что 42 человека прекратили занятия онлайн после 2-3 тренировок, а еще пять перестали заниматься через пару недель.
Многие люди выбрали онлайн-тренировки, т.к. это позволяет сэкономить деньги. В интернете можно найти множество бесплатных видео или купить недорогую подписку.
Другой фактор – конфиденциальность. Она особенно важна для спортсменов, которые не могут тренироваться в окружении посторонних людей.
Экономия времени также относится к преимуществам. Человеку не нужно тратить время на дорогу до фитнес-клуба и обратно.
Недостатки онлайн-тренировок
Рассмотрим список недостатков, которые выявили посетители фитнес-клубов:
- Сниженная мотивация. Тренируясь дома, проще отложить занятие в пользу более значимых дел. Такой формат тренировок подойдет только дисциплинированным людям с высокой мотивацией.
- Риск травматизации. Даже простые упражнения по типу приседаний требуют правильной техники выполнения. В противном случае спортсмен может получить травму. Так, например, одна из клиенток сети Fitness House, заметила, что после нескольких тренировок на проработку ног и ягодиц у нее возникли боли в колене. Придя в тренажерный зал, она узнала, что выполняла упражнения неверно.
- Ограниченный инвентарь. Покупая абонемент в тренажерный зал, человек получает доступ ко всему инвентарю: тренажерам, гантелям, штангам, фитболам и т.д. Купить полный перечень инвентаря для использования дома не удастся.
- Отсутствие индивидуального подхода. Готовые программы тренировок не учитывают особенности организма каждого конкретного человека.
- Отвлекающие факторы. В домашней обстановке легко отвлечься от тренировки на сожителей, мессенджеры или телевизор. Георгий, посетитель Fitness House, рассказал, что ему мешала тренироваться собака – ложилась на коврик или скулила за дверью, если он закрывался от нее в комнате.
- Отсутствие помощи со стороны тренера. Главное преимущество занятий в тренажерном зале – контроль инструктора. Он составляет программу тренировок, контролирует технику выполнения и мотивирует на результат. Даже в том случае, если человек занимается с тренером онлайн, специалисту сложнее поставить правильную технику.
- Домашняя обстановка не располагает к тренировкам. Если же человек приходит в зал, он оказывается среди спортивного оборудования и людей, замотивированных на тренировку.
Как показывает практика, лишь небольшое количество спортсменов могут добиться прогресса, тренируясь дома. В остальных случаях результат появляется после покупки абонемента в зал.
Заключение
Каждый человек вправе делать выбор в пользу того формата тренировок, который удобен для него. Одни люди черпают мотивацию во время занятий в тренажерном зале, другие чувствуют себя комфортно, тренируясь из дома. Однако, выбирая онлайн-тренировки, особенно важно следить за прогрессом и техникой выполнения упражнений. А для тех, кто выбрал занятия в тренажерном зале, квалифицированные тренеры сети клубов Fitness House готовы предоставить свои услуги.