Если за первое утверждение кто то посмеялся, а кто то слышал и думал что это верно, то за второе, скорее всего, вы ничего не слышали.
⠀
Да потому что второе утверждение я придумал, точно так же, как кто то, придумал первое. Только за одним исключением - тот кто придумал первое, искренне в это поверил и раструбил на весь интернет об это истине.
⠀
Давайте по рассуждаем. Человек 110 кг мышечной массы и девочка 50кг, которая в зал никогда не ходила. Вы думаете у них будут усваиваться одинаково 30г белка за раз?
⠀
Порой вообще не понимаю от куда берутся такие цифры, а особенно не понимаю, как мужику можно наесться 150г мяса, именно столько еды содержит 30г белка.
⠀
Организм каждого человека уникален и каждый организм способен подстраиваться под множество факторов:
⠀
- Кто то ест только раз в день, но бегает марафоны.
- Кто то сидит целый день в офисе и только вечером ходит в зал.
- Кто то тренируется, кто то нет.
- Кто то ест тонны еды и не толстеет, а кто то набирает от мыслей о сахаре.
⠀
Забудьте про точные цифры, о которых пишут в интернете. Никто вам не скажет, сколько калорий нужно именно вам 1200 или 1300.
⠀
Формулы вычисления калорий не существует. Максимум что вы можете сделать это провести тесты и анализы для этого. Ито, спустя три месяца жизни в других условиях, этот показатель может измениться.
⠀
Этот пост, написан в рамках постов о обвеем тренинга. Хочу донести мысль о том, что не существует точных формул - это не физика.
⠀
Спросите, как тогда? Да все просто. Есть принципы, на которые опираются многие толковые тренера и спортсмены, и я в том числе, но только опираются и отталкиваются, а дальше индивидуальная работа с человеком, постоянные манипуляции и наблюдения.