Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
24 июля дни рождения у двух наших друзей, а ещё мои именины,День равноапостольной княгини Ольги. Одного друга поздравили на расстоянии, а вот к другому мы были приглашены, об этом чуть ниже. Вес мой на утро был 92,7. Да, каждое моё утро начинается с взвешивания. Прочитала я вчера или позавчера, в общем, на днях, статью Наташи.
Согласна с ней практически абсолютно. Как бы мы себя ни обманывали похудение во многом дискомфортно. Говорю только о себе, возможно, у кого-то всё по другому. Лично я устроена так, что всё, чем я занимаюсь, я должна любить. Работу, хобби, сад, дом, окружающих людей и тд. Это касается и еды. За годы жизни у нас вырабатываются определённые пищевые пристрастия, и чем старше человек, тем эти привычки сильнее и тем сложнее их поменять. Так уж вышло, что я просто жить не могу без сладкого, особенно без шоколада (несладкоежки не поймут!). Но сладкое очень калорийно и если его не убрать, хотя бы не ограничить до минимума, похудеть невозможно. Я так и делала. Иначе я бы не похудела на 25 кг. Научилась стряпать творожные малокалорийные вкусняшки и вообще напридумала много вкусных блюд для похудения, считала их КБЖУ, они здесь.
Пищевые привычки менялись, но любовь к шоколаду сильна! 😁😁 Сейчас лето, благодать, море ягод и фруктов, это теперь мои сладости. Вчера купили классный арбуз, персики, абрикосы. Ещё я решила больше внимания уделять крупам, это медленные углеводы, заметила, что если утром каша, то потом меньше тянет на быстрые углеводы.
Утром была овсянка, кусочек кокосово-творожной запеканки, кофе с молоком.
По моему промокоду OLGA20 скидка 20 % на всю продукцию.
Потом с мужем мотались по разным делам, на озоне забрала сковородки, выписала большую и блинницу,
чехол для телефона мужа, на ВБ забрали кроссовки мужу на работу, проехались по магазинам, купили кран на кухню, я себе купила новые очки, у меня минус 2,я в очках за рулём и телевизор смотрю. Приехали домой, сварила суп из того, что было, получился с грибами, вермишелью и фрикадельками, очень вкусный!
К 18 пошли на ДР.
Алёнушка, наша подруга, жена именинника Виктора накрыла очень вкусный стол. Ещё был очень вкусный торт от 9 островов. Было очень весело, танцевали, играли в конкурсы, потом гуляли по нашему парку. День Рождения прошёл на ура! Сегодня еле встала на работу. 😁😁😁 Хорошо, что Алёна не только подруга, но и по совместительству мой начальник, разрешила мне выйти на работу после обеда. Вес на сегодня, естественно, добавился, но это закономерно, такие привесы после праздников сходят быстро. На этом у меня сегодня всё, люблю вас и обнимаю, берегите себя и живите полной жизнью, спасибо за добрые слова! ❤️❤️❤️