Казалось бы, всё предельно просто: лишний вес - это избыток калорий. Достаточно снизить их потребление и увеличить расход - и вот она, стройная фигура. Однако на деле так не получается, а всё потому что истинная причина намного глубже.
Многие люди держатся на диете из последних сил, а потом в один прекрасный момент срываются - на них "нападает жор". Эти нападения - это ни что иное как разбалансировка нашей гормональной системы. Увы, противостоять гормонам мы не можем, но мы можем научиться осознанно ими управлять. Основная причина разбалансировки гормональной системы в том, что мы стали жить очень неестественной жизнью. Ничто так не убивает эндокринную систему как урбанизация. На природе гормональная система восстанавливается сама собой. Соответветственно, чем более неестественной жизнью вы живёте, тем выше должен быть ваш вклад в поддержание здоровья. Для стройности простого подсчёта калорий недостаточно - это всё прекрасно лишь в теории, но совершенно не работает на практике. Сбалансируйте гормональную систему, и проблемы с перееданием решатся сами собой.
Истинная причина лишнего веса - это наш неестественный образ жизни
Именно он не даёт нам полноценно избавляться от стрессов. Вы когда-нибудь замечали, как переносятся стрессы в естественной среде? Они совершенно не вредят организму, а, напротив, его оздоравливают. Допустим, вас сносит ветром на САП борде. Приток адреналина в кровь заставит вас сильнее грести, и у вас получится отменная тренировка, а все следы гормонов будут выведены с потом. Что происходит, когда вы нервничаете у себя в офисе? У адреналина выхода просто нет, и он начинает разрушать тело. Наша регуляторка сходит с ума, и на нас нападает тот самый жор. Естественно, нас потянет на сладкое, и чтобы побороть эту тягу, вы начнёте курить, а если не курите - пить или принимать антидепрессанты. Но всё это в корне не верно. Адреналин выводится из крови только с потом, поэтому формула одна: понревничали - вперёд на тренировку.
Очистить кровь от гормонов - единственный способ побороть жор
Увы, но многие фитнес клубы - это живые примеры как превратить интересный и захватывающий спорт в муку с тренерами-занудами, повторяющими мантру о подсчёте калорий. Это тоже ещё одна "прелесть" урбанизации. Поэтому так важно заниматься хотя бы одним видом спорта на природе, чтобы почувствовать весь его оздоравливающий эффект. Имея этот опыт, намного легче сформировать свои всесезонные тренировки - добавить единоборства, акробатику, танцевальные направления или иные "зажигающие" виды спорта. Спорт автоматически снимает стресс, улучшает сон, корректирует питание. Силой мысли вы не сможете заставить свой организм проделать такую работу. Но важно помнить, что и её может быть не достаточно - всё зависит от вашей антропогенной нагрузки. Чтобы её оценить, необходимо регулярно сдавать биохимию, а если такой возможности нет, то прикинуть приблизительно можно по данным исследования, которое я описала в этой статье.
Таким образом, если вы умеете считать негативное воздействие окружающей среды на ваш организм и его компенсировать, ваша гормональная система не будет подвергаться сильным сбоям, и контролировать вес будет вполне выполнимой задачей.