Приветствую на канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😘🧡
Вы узнаете про ТОП 5 овощей для здоровья печени, а также поговорим про профилактические методы для ее нормальной и стабильной работы. Часто печень запускают люди, которые длительное время злоупотребляли вредными привычками, неправильно питались. К сожалению, сам пик разрушения печени себя не проявляет. Болеть она может только в исключительных случаях. Например, во время цирроза человеку резко становится плохо - печень практически отказывает в этом случае.
Поэтому всегда призываю регулярно себя проверять, сдавать анализы. Печень очень нам нужна, нарушение работы этого органа - летальный исход. А все потому, что печень участвует в белковом обмене, синтезе главных витаминов В12 и А, регулирует объем крови, расщепляет вредные химикаты для организма. Печень - главный помощник в борьбе с выведением токсинов.
Авокадо
Защищает печень от вредных жиров и токсинов, повышает уровень хорошего холестерина. Кстати, часто специалисты рекомендуют для восстановления печени именно масло авокадо. В нем полно витаминов и полезных жиров, которые относятся к растительным. Вы не поправитесь, если регулярно двигаетесь. Авокадо придаст вам сил и энергии.
Жирная рыба
Не бойтесь полезных жиров. Была содержит полиненасыщенных жиры, которые легко усваиваются организмом. Омега-3 снимает воспаление в печени и восстанавливает клетки ( способствует регенерации ). Роспотребнадзор указывает, что употребление рыбы несколько раз в неделю приведет к понижению плохого холестерина.
Оливковое масло
В нем также много полезных жиров, которые повышают хороший холестерин. Доказано, что регулярное употребление масла способствует избавлению печени от ожирения. Тоже очень опасное и распространенное заболевание.
Какие витамины полезны для печени?
омега-3 жирные кислоты, они содержатся в жирных сортах рыбы;
витамин А, присутствует в моркови, яйцах, дыне;
витамин В2, содержится в большом количестве в скумбрии, грибах, шиповнике, ржаном хлебе;
витамин Е, содержится в злаках и растительных продуктах, в большом количестве в авокадо.
Помните, что это общие рекомендации, поэтому, обязательно обращайтесь к специалисту в вашем конкретном случае. Спасибо.
А у вас есть проблемы с печенью?
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Может быть интересно:
👍Основные причины того, что у вас в будущем ПОДНИМЕТСЯ САХАР В КРОВИ. Как избежать сахарного диабета 2 типа?
👍Могут ли РАССОСАТЬСЯ БЛЯШКИ?Поддерживаем здоровые сосуды после 45 лет. ТОП продуктов.