Летний пост для всех любителей шашлыков и мороженного под жарким солнцем. Фотки у меня такой не нашло, на шашлыках как правило телефон в руках не держу, в место этого - кусочек мяса.
⠀
На данном этапе подготовки у меня уже строгая диета и придерживаюсь ее на 100%, но недавно выезжали за город на шашлыки. И скажу, то как часто мои друзья делают тоже самое, вопрос довольно актуальный. Как же держать диету на вылазке?
⠀
Фанатичное сходит с ума по диете не нужно. Поэтому как не крути, нам нужны дни разгрузки, но чтобы это не ставило крест на диете, которую мы держим все время до этого и тут шашлык… нужно следовать нескольким правилам.
⠀
У меня они такие и я говорю тоже самое друзьям:
⠀
Без лаваша, шашлык не станет менее вкусным. Чем меньше углеводов в этот день, тем лучше. Старайтесь делать акцент на большое количество овощей.
⠀
Используйте более постное мясо. Я все так же использую куриное филе, но можете не отказывать себе в свинине, ведь не так часто вы это делаете. Учитывая что в этот день, у вас действительно выходит мало углеводов, так как шашлык, зачастую это белки и жиры.
⠀
Углеводы из картофеля, который так же окажется под рукой, не в том количестве. Обычно все внимание уходит на мясо и за день закинув пару картошин, проблем быть не может.
⠀
Запивайте колой зеро. Не покупайте напитки с сахаром и сахарные соки. Да можно взять натуральный сок, но его так же не нужно много. Мой выбор кола зеро или натуральный томатный сок.
⠀
Думайте об отдыхе, а не о еде. Приятный пир, это отлично, но это не значит что нужно лечь на бок и все время жевать шашлык, запивая его арбузом.
⠀
Сколько у вас было шашлыков уже за это лето? Пишите в комментариях
