А что у нас на завтрак? Доброе утро начинается с полезных вкусняшек.

Доброе утро, товарищи!

На базе отдыха у меня нет весов, и это хорошо. Будет отдых от цифр. Хотя, надо признаться, я привыкла взвешиваться ежедневно.

Я знаю, что большинство специалистов по похудению рекомендуют проверять вес один раз в неделю, а то и реже.

Мне же удобно взвешиввться ежедневно. Меня это абсолютно не напрягает, я не испытываю стресс, если имеется привес, я анализирую.

Таким образом я уже "на глазок" понимаю, какая еда и примерно насколько даст привес. А так же знаю, что еженедельный отвес составляет 600- 800 гр, если в течение недели сильно "не согрешу".

Вчерашний вечер

После вчерашнего ДНЯ СВОБОДЫ (или читмила) я и без весов знаю, что плюс 200-400 гр. Надеюсь, что за предстоящие 3 дня отдыха я от них избавлюсь.

Но есть одно НО - моя мама и ее пироги😂 Чтобы с утра позавтракать полезно, я проснулась раньше всех и сготовила ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак (и для мамы тоже!)

Решила испечь всем по овсяно блину и посмотреть реакцию родителей (они еще не пробовали такой "деликатес")

Рецепт овсяно блина я уже писала здесь ⤵️ Недавно закрепила старенькую статью и сама вспомнила о полезном рецепте.

Сегодня решила сделать сладкий вариант.

Ингридиенты на 1 блин:

- 1 яйцо,

- 30 гр овсянки,

- 20 мл воды.

Для начинки:

- сливочный творожный сыр - 40 гр

- 1 банан (я беру зрелый, чтобы было послаще).

Приготовление:

Взбиваем яйцо, овсянку и воду (хлопья я не измельчаю). Полученную массу вливаю на предварительно разогретую сковороду, обжариваю с двух строн до румяной корочки. Блин готов.

Пока румянится блин, делаем начинку.

Разминаю банан в пюре. Добавляю творожный сыр и тщательно перемешиваю. Получается ПП крем-чиз.

Намазываю крем на овсяно блин и сгибаю пополам. Готов отличный, вкусный полезный десерт, да еще и очень сытный!

Здесь я банан не измельчала, а просто нарезала кружочками. Лучше измельчить, чтобы получился однородный крем.

Сегодняшние блинчики не успела сфотографировать, быстро съели. На фото вариант, который готовила давно.

РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ

Папе я сделала начинку из вчерашнего шашлыка, овощей и творожного сыра. Получилась почти шаурма. Маме с бвнаном.

Им блюдо понравилось! Я очень удивилась, потому что к такого рода еде они не приспособлены. Мама попросила рецептик. Глядишь, скоро мама научится готовить полезную еду 😉

Надеюсь, что на обед буду готовить я. Хочу свврить уху. Но не знаю, получится ли "отбить" кухню у мамы 😂

Огромное СПА-СИ-БО за вашу поддержку! Прочтение, лайки, комментарии - это самая лучшая для меня поддержка 🌺 Всем ОТЛИЧНОГО дня🌺