Страх самопроявления - ваш надёжный предохранитель от жизни вашей мечты.
"Мне так страшно заявить о себе, что я лучше многие годы буду оставаться там, где я есть: в своей привычной, но "безопасной" рутине. Но я буду продолжать мечтать о тех днях, когда обрету внутреннюю свободу и стану наконец известным, востребованным, высокооплачиваемым. Тогда моя жизнь точно станет иной: наполненной счастьем, удовлетворением, гордостью, лёгкостью, изобилием. Я буду "зажигать" эту мечту, как свет маяка, когда будет становиться совсем тошно, когда меня будут захлестывать стыд и вина, что я так и не решилась начать и сделать шаги к своей мечте. Но в реальности я пока не решаюсь на конкретные шаги".
Как вам такой монолог? Чувствуете, что эта история чем-то похожа на вашу?
Тогда давайте разбираться, как справляться со страхом проявления. И сегодня начну с ключевых ошибок, которые допускают мои клиенты в попытке начать проявляться:
1. Отрицают, что они боятся проявляться
Я наблюдала, как десятки клиентов, коллег, да что там, я сама, потеряли годы, избегая признания проблемы.
"У меня сейчас просто большая загрузка, мне некогда вести соцсети", "Я пока недостаточно опытен, чтобы попросить у руководства повышения" и мой любимый вариант "я не боюсь вести соцсети, мне это просто не нравится".
Признать страх проявления - значит столкнуться со своей уязвимостью, слабостью, неидеальностью. В этом очень много боли и стыда.
Поэтому я неосознанно выбираю врать себе, лишь бы только со всем этим не соприкоснуться.
2. Вступают в погоню за дипломами и квалификациями
"Я не могу свободно заявить о себе - я недостаточно профессионален. Вот закончу обучение (повышу квалификацию / освою новую сферу / напишу кандидатскую) и тогда кааак заявлю".
Такие размышления кажутся очень логичными и оттого ещё больше запутывают.
Действительно, иногда нам нужно получить определённые знания, чтобы иметь право вести деятельность.
Но попытайтесь взглянуть честно:
? Можете ли вы уже сейчас без этих знаний совершать шаги в сторону цели?
? Есть ли другие люди, которые при схожих с вами исходными данными уже проявляются, зарабатывают, занимают руководящие позиции?
? Может ли быть такое, что фокус вашего внимания давно сместился с того, что вы умеете на те знания и навыки, которыми вы пока не обладаете?
Если ваши ответы положительные, то вы скорее всего выбрали не лучшую стратегию. Дипломы не помогут вам справиться с проблемой, ведь она внутри вас и связана не с квалификацией, а с тем, что ваше представление о себе искажено.
3. Проявление на силе воли
"Не пойду к психологу - просто возьму себя в руки и начну проявляться через силу".
В этом пункте всё не так однозначно, поэтому давайте сравним 2 ситуации:
- Маше надо выступить перед большой аудиторией. Для неё это новый опыт, она сильно волнуется и тщательно готовится к выступлению. Когда Маша выходит на сцену и приветствует публику, её голос слегка дрожит, но буквально через несколько минут, волнение исчезает и Маша уверенно продолжает свое выступление. Когда она возвращается за кулисы, то испытывает возбуждение и гордость. Она знает, что в следующий раз она скорее всего тоже будет волноваться, но обязательно справится и выступит.
- Маргарита мечтала стать астрологом, путешествовать по миру и зарабатывать. А когда заветный диплом был уже в кармане и пришло время рассказать о своей профессии в соцсетях, чтобы привлечь первых клиентов, Маргарита с удивлением обнаружила, что постоянно откладывает этот момент. Она смотрит, как продвигают себя другие, планирует свои посты, но не выкладывает. Однажды она набирается смелости выложить приветственный пост - преодолевая дикое волнение, тошноту, она нажимает кнопку разместить. Но особой радости это не приносит, наоборот: она постоянно заходит, проверяет реакции, тревожится, что мало лайков, ближе к ночи начинает ругать себя за то, что пост был абсолютной ерундой, и представляет, что теперь о ней подумают другие. Выдержки Маргариты хватает ещё на 2 дня ведения соцсетей, а потом она неожиданно... заболевает и постинг приходится отложить. В момент этого решения Маргарита чувствует воодушевление, свободу. А через 2 дня понимает, что ей просто не хватает знаний, чтобы дать результат клиенту, и вписывается в новое обучение, после которого она уж наверняка начнёт проявляться и набирать клиентов.
Я специально привела вам два красочных примера, чтобы вы увидели разницу между нормальным волнением перед новым опытом и невротическим кругом, в который попадает человек, испытывающий страх проявления.
А все почему? Потому что Маргарита пытается на силе воле шагать по следам своего травматичного опыта и вместо того, чтобы становиться сильнее, ещё больше ранится и закрывается с своей ракушке.
Мне хочется подытожить статью, ещё раз обратив внимание на тезис: страх проявления сам не рассосётся. Здесь нужна помощь грамотного специалиста.
А чтобы замотивировать вас обратиться к психологу, я предлагаю такое упражнение: представьте, сколько денег вы тратите, чтобы "обслуживать" свой страх проявления. Посчитайте, сколько вы потратили денег на ненужные обучения (возможно вы даже освоили новую профессию и не решились начать работать в ней, а пошли в новую, а возможно просто без конца собираете все возможные сертификаты), сколько вы недозарабатываете, боясь продвигать свои услуги или просить повышения на работе.
Поделитесь своими мыслями и чувствами в комментариях, может для кого-то это станет вашим первым шагом в сражении со страхом проявления!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-канал - здесь более близкое и тёплое общение, ответы на ваши вопросы, ещё больше полезных практик.
Обо мне:
Вам может быть интересно: