Выпадение волос является распространенной проблемой, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Причин может быть много: перенесенное заболевание, обострение хронических болезней, стресс, беременность, неправильное питание, нехватка витаминов и т.д. Для улучшения состояния волос стоит обогатить рацион ключевыми питательными веществами, витаминами и минералами.
Какие микроэлементы могут влиять на рост волос? Рассказывает трихолог, член Союза трихологов Юлия Нагайцева!
Необходимы для здоровья кожи и роста волос, а также для процессов кроветворения и регенерации клеток.
- Тиамин (В1) приводит в норму работу сальных желез и полезен при себорее.
- Рибофлавин (В2) активизирует кровообращение и предотвращает выпадение.
- Пантотеновая кислота (В5) удерживает влагу в волосах, делая их эластичными.
- Пиридоксин (В6) предотвращает образование перхоти и избавляет от зуда.
- Биотин (В7) стимулирует выработку собственного коллагена.
- Кобаламин (В12) восстанавливает структуру волос.
Является мощным антиоксидантом, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Повреждения, вызванные ими, могут блокировать рост и вызывать старение волос.
Элемент с уникальными свойствами. Волосы состоят из кератина, то есть белка с повышенным содержанием аминокислот серы. К ним относится метионин, который не вырабатывается в организме, поэтому его следует «доставить» извне. Например, с помощью органической серы МSМ (метилсульфонилметан).
Этот витамин действует через рецептор VDR, который экспрессируется во многих местах организма, включая клетки эпидермиса – кератиноциты. Ген рецептора витамина D имеет большое значение для правильного функционирования волосяных фолликулов, а также для их целостности. Экспрессия VDR необходима для поддержания цикла роста волос, то есть последовательности фаз роста: анагена, катагена и телогена. Доказано, что дефицит может привести к его нарушению.
Является ключевым элементом, без которого наш организм не может функционировать. Он входит в состав гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам. Эффективное протекание этих процессов является основой для оксигенации кожи, в том числе волосистой части головы и волосяных луковиц. Таким образом, дефицит способствует активному «волосопаду».
Пониженный уровень цинка является одним из дефицитных состояний, которые наблюдаются у людей с проблемой алопеции, а также в случае истончения волос. Этот элемент необходим для правильного деления клеток, в том числе кератиноцитов, вырабатывающих строительный белок эпидермиса и волос (кератин). Это также ключевой компонент иммунной системы, чья чрезмерная активность при аутоиммунных заболеваниях может привести к выпадению.
А вы сталкивались с выпадением волос? Что послужило причиной?