Hello my friends! Вы на канале #It's my sport wrestle🚳🧘♀️🤸.
Меня зовут Лилия и я рассказываю о своём опыте приучения себя к здоровому образу жизни, без диет и голодовок) Меняю себя, приобщаюсь к спорту и ищу единомышленников.
Присоединяйся, будет весело🥰.
День 8. Понедельник, 24.07.2023
Доброе понедельничное утречко!
Несмотря на пасмурную погоду, хочется сохранить позитивный настрой и с пользой провести этот ещё один прекрасный день, чего и Вам желаю😘
Выходные выдались активными и, казалось бы, всё, неделя прошла, режим должен быть отлажен! Ну не тут-то было. Похоже, в выходные мой мозг скомандовал: "Спи нафиг, не беси". Но и хорошая часть в том тоже есть, я бодра, почти в хорошем настроении и полна энергии #full of enthusiasm, как говорится. Несмотря на то, что в выходные я практически не занималась спортом, только зарядкой-растяжкой (короткая, но и для меня это большой прогресс, что в этом не слилась) и йогой в гамаках.
Пам парам пам ...я существенно снизила вес почти ни в чём себе не отказывая, просто придавая больше внимания тому, что я ем) Я не перестаю удивляться тому, что всё в наших руках и никто, кроме самого себя не сможет настроить твой организм лучше, чем ты сам. Просто не нужно занимать позицию пассивного наблюдателя, тогда и всё получится. И загонять себя в строгие рамки может быть чревато, поэтому, во всём нужна мера. У каждого она индивидуальна. - Согласны? Пишите в комментариях?:)
Просто смотри, что ты ешь. Просто обрати внимание на свою активность. И не забывай про воду. Обезвоживание-хуже всего.
Сегодня у меня по плану занятия с тренером и кардио.
Резюме воскресенья:
❌ 10 000 (на самом деле я сомневаюсь, что так не получилось, во время йоги приходилось снимать смарт-часы и по итогу дня шагомер показал примерно 6500)
✅ Есть вкусную и полезную пищу.
Хороший момент в том, что сладкое меня, конечно, интересует, но тяги уже меньше. Лучше чувствовать себя стала после включения в рацион овощей, фруктов в основные приёмы пищи (они стали более разнообразными).
❌ Отсутствие перекусов между первым и вторым приёмом пищи. Всё необходимое я закладываю в основные приёмы пищи и необходимости в перекусах нет. Больше на воду тянет)
✅Йога, моя йога в гамаках. Очень уж её люблю. Всё происходит спокойно, без резких движений, в группе таких же заинтересованных людей. Заметила интересные факт, со снижением веса гибкость начала увеличиваться, либо же упражнения на растяжку даются чуть-чуть проще и теперь я могу доставать носочком ноги до лба🤭
С Вами была Лилия😘 #It's my sport wrestle🚳🧘♀️🤸
Пишите, делитесь своими удачными/неудачными историями о том, как Вы меняли свою жизнь к лучшему. Будет очень интересно почитать)