Как перестать зависеть от неконтролируемых проявлений мыслей, чувств и эмоций? Как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием? Эта статья продолжение темы "Самоосвобождение пространства".
Как я уже писал ранее, нужно научиться объективировать каждое возникающее в уме ощущение! То есть нужно его увидеть как форму в пустом пространстве.
Если рассмотреть подробнее понятие "объективировать ощущение", то это значит отделиться от него и осознать, что оно представляет собой сгусток энергии, имеющий определенные границы. Это относится к абсолютно любым формам, возникающим в вашем восприятии, будь то мысли, эмоции, чувства или любые состояния ума в целом... По мере практики, чем чище будет становиться ваш ум, тем более тонкие ощущения вы будете способны воспринять и работать с ними...
Каждый из нас уже обладает определённой степенью осознанности, а значит и навыком растворения, так как это изначально фундаментальное свойство осознанности - расслаблять пространство, но я предлагаю вывести этот навык на совершенно новый уровень.
Есть объекты ума, которые растворяются довольно легко, практически моментально. Как правило это мысли и сиюминутные эмоции, а есть с которыми нужно специально работать и даже не один раз.
РАССМОТРИМ ОБЩИЕ МОМЕНТЫ ПРАКТИКИ РАСТВОРЕНИЯ
ПРИНЦИП: Изначально вы должны "отделиться" от любого ощущения , чтобы осознанно наблюдать его со стороны, не сливаясь с ним. Не сопротивляйтесь ощущению, а принимайте его таким, какое оно есть прямо сейчас.
Рассматривая ощущение, в первую очередь снимите с него ярлык ума, то есть никак его не называйте. Это важно, так как навешивая на ощущение ярлык, вы делаете его "твердым и застывшим". Сняв ярлык, вы увидите, что любое ощущение в своей основе есть ничто иное, как уплотнённая энергия пространства восприятия. Далее захватите его вниманием, обозначьте его границы в пространстве восприятия, почувствуйте его "плотность" по отношению к остальному пространству. Можете рассмотреть его дополнительные характеристики, например - объем, цвет и так далее, это не столь важно, какими характеристиками вы его наделите, ибо это лишь вспомогательный момент для начала практики растворения этого ощущения. Вниманием держите границы ощущения, и одновременно замечайте, что за пределами этих границ пространство менее плотное. Через какое-то время почувствуете, как оно начинает растворятся в пространстве восприятия. Для разных ощущений время до начала растворения может быть различным.
В случае, если вышеописанный способ не даёт результата и расслабление пространства не происходит, попробуйте более глубокий способ. Сделайте всё выше описанное, но в дополнение почувствуйте, что вы полностью внутренне погрузились в это ощущение - слились с ним... Теперь границы ощущения, это ваши границы... вы и ощущение - одно целое... Держа это слияние с ощущением, опять же смотрите на его(свои) границы, чувствуя плотность внутри границ, и разреженность снаружи их... В определенный момент рано или поздно вы почувствуете, как границы начинают растворяться, а ощущение словно растекается во все стороны - происходит освобождение энергии, из которой оно состояло ...
Главное для вас уловить сам принцип этой техники и прочувствовав её в действии, начать применять её на постоянной основе. Это очень важно!!!
Если вы это сделаете, то через какое-то время, вам не нужно будет каждый раз проделывать всю технику. Любая мысль, чувство или эмоция будут растворяться сразу и автоматически, стоит лишь им попасть в поле вашего внимания.
Как я уже писал выше, со временем, по мере развития осознанности, ваша способность видеть формы в пространстве ума будет углубляться и углубляться. Вы начнёте видеть границы любых состояний ума, а так как всё, что вы действительно глубоко осознаёте стремится к расслаблению, то ничто не сможет ограничить ваше сознание! Его поток будет всегда чистым и подвижным , не застывая в статических формах...
Подробнее о "состояниях ума" будет написано в следующей статье.