Как научиться не проваливаться в мышление и в принципе не вовлекаться в мысли, чувства и эмоции? Ведь легко сказать "дай мыслям приходить и уходить", или "не вовлекайся в проявления психики в виде чувств и эмоций", но по факту в жизни это сделать совсем не просто. Именно для этого мы вкратце рассмотрим одну из фундаментальных тем в работе с осознанностью — самоосвобождение пространства.
Это основное направление практической работы в пространстве мыслей, чувств и эмоций в рамках "Практики трёх пространств".
Самооосвобождение пространства это растворение объектов ума в пространстве осознанности. Те из практикующих, кто владеет этим навыком, понимают насколько это важная тема. Ум такого человека никогда не закрепощается, всегда пластичен и до определённой степени свободен в своих проявлениях.
Что необходимо для развития этого навыка?
✔️1. Научиться наблюдать любые проявления ума.
✔️2. Научиться рассматривать эти проявления, как объекты, то есть как что-то, что имеет границы.
✔️3. Научиться быть бдительным, то есть не проваливаться вниманием в эти объекты, не увлекаться их содержимым, а всегда наблюдать их как бы со стороны.
✔️4. Освоить непосредственно технику растворения.
Тут стоит отметить, что каждый из нас периодически неосознаваемо пользуется этой техникой, и наша задача сделать этот навык настолько осознанным и привычным для нашего ума, что он не требовал бы особого контроля для своего исполнения. Но изначально навык осознанного растворения требует сознательных усилий со стороны практикующего. Автоматическим он становится постепенно, а скорость его освоения у каждого своя...
Для чего нужно это растворение? Для того чтобы не зависать неизвестно какое время на мысли, эмоции или чувстве, ожидая пока они сами уйдут, а растворить их мгновенно, не дав им даже развернуться в пространстве ума и захватить ваше внимание. При этом высвобождается и питает вашу энергетику весь энерго-потенциал, который был сжат в этом психо-ментальном объекте.
Тот кто освоит этот навык, обретёт бесценный жизненный инструмент для выравнивания своей психики. Это полезно не только серьезным ищущим, но и обычным социально ориентированным людям.
Например, вы ругаетесь с кем-то. Вас начинают накрывать отрицательные чувства и эмоции — злость , обида, ненависть и так далее... Обладая указанным выше навыком, внутренне вы будете совершенно спокойны и уравновешенны, так как любое из вышеперечисленных проявлений психики, будет растворяться едва успев возникнуть в вашем восприятии... Тут стоит понимать, что это не подавление эмоций и чувств, когда их усилием воли загоняют в подсознание и впоследствии неосознаваемо испытывают на себе их влияние, а наоборот освобождение и преобразование их энергий! Это очень важный момент.
Как уже было сказано выше, в пространстве мыслей в качестве рассматриваемых объектов ума выступают мысли, чувства и эмоции. Мы должны научиться всегда видеть их границы, не захватываться ими и растворять... Для тех практикующих, кто идёт глубже, существует следующая ступень — осознанная работа со звуками, запахами, вкусовыми, тактильными, в общем со всеми существующими ощущениями тела. При постоянной длительной работе с ними вы так же приходите к некоему подобию растворения всех этих ощущений, но тут уже свои нюансы, отличные от работы с менталом и это тема другой статьи...
Постепенно вы приходите к вИденью, что всё вышеперечисленное — вся совокупность ощущений в восприятии, являются состояниями ума из которых и состоит единый поток бытийности. Каждое такое состояние приходит и уходит — поток сознания движется и течет... Глубоко увидев это, вы начинаете осознанно работать с этими состояниями...