Почему кто то может есть гору булочек и оставаться сухим, а другие жалуются на медленный обмен веществ?
⠀
- Скажете обмен веществ? Типы телосложения?
⠀
Ваш тип телосложения и обмен веществ напрямую зависит от вашего образа жизни! И не за последние пол года, а последствия берут начало за очень долгие сроки.
⠀
Так как относиться к сахару? Когда так хочется.
⠀
- Во-первых, забудьте про высказывание «мозгу нужна глюкоза». Регулярное потребление сложных углеводов из круп полностью обеспечивает ваш мозг, всем необходимым. Да и почему выбирают обычно шоколадку, а не апельсин?
⠀
- Во-вторых, когда вы поняли что в этом нет нужды, пора избавиться от психологической тяги - пищевой привычки.
⠀
Кому то, это критически тяжело и многие жизни не видят без сладкого. В этом случае, нужно понимать, а зачем отказываться от сладкого?
⠀
Проблемы которые влекут за собой сахарные привычки:
1.Гипергликемия. Повышенное содержания глюкозы в крови, что может привести к развитию сахарного диабета.
2. Банально - лишний вес
3. Истощает запасы хрома в организме, что приводит к развитию атеросклероза
4. Вымывает кальций из костной ткани
5. Снижение иммунитета
6. Кариес
⠀
Но как правило, большинство волнует только лишний вес, и об этом задумываются чаще, у кого с этим проблемы. Хотя как видите, обратить внимание стоит всем.
⠀
И я столько плохого написал за сахар, но так ли он все же плох?
⠀
Конкретный ответ - для тех у кого процент жира в организме выше 11 (у мужчин) и выше 20 (у женщин), ДА ПЛОХО. И для тех кто не знает при каких обстоятельствах лучше есть сахар, тоже плохо.
⠀
Можно ли есть сахар и худеть? Да, можно. И при каких обстоятельствах его вообще можно есть?
⠀
Если хотите пост с ответами на эти вопросы - пишите в комментариях
