Как и обещала, запускаю цикл статей по тому, как я проходила курс по оздоровлению организма аутоиммунных заболеваний: «Здоровье, как система».
Напомню меня зовут Ольга, мне 48 лет. Врачи мне диагностировали Ревматоидный артрит, и я ищу пути альтернативного лечения и поддержания организма в ресурсном состоянии.
Шесть месяцев назад, я вошла в ремиссию, отказалась от инъекций Метотрексата, благодаря интервальному голоданию, приёму БАДов на основе Фульвовых и Гуминовых кислот, приёму витаминов, физическим нагрузкам, ежеквартальным чисткам организма.
Напомню, что Метотрексат мне кололи чуть больше года с конца декабря 2021 по январь 2023 года, с момента постановки диагноза РА. Посмотреть статьи по моему лечению можно в подборке на моем Дзен канале «Я и ревматоидный артрит».
Одно из занятий курса было посвящено, как правильно нужно пить воду. Конкретно в этой статье опишу, почему нужно пить именно горячую воду. Без воды, как известно не туды, и не сюды🙂.
Самое важное необходимо определиться с её температурой. Она ни в коем случае не должна быть обжигающей или кипятком, это может навредить системе пищеварения.
По мнению медиков, оптимальной для питья считается температура воды 40 – 50 градусов Цельсия.
По мнению экспертов, в теле человека происходят следующие изменения:
Вода смывает со стенок желудка сок, понижая уровень кислотности. Благодаря этому уменьшается вероятность появления изжоги после приема пищи.
Очищаются стенки кишечника, тем самым улучшается метаболизм.
Запускаются липидные процессы, которые связаны с процессом похудения.
Происходит разжижение крови, что позволяет ей легче течь по сосудам.
Если выпить немного горячей воды перед приемом пищи, это позволит существенно сократить размер порции, так как желудок уже будет частично наполнен.
Все эти положительные изменения касаются приема воды температурой 40 – 50 градусов, только она может оказывать благотворное воздействие на здоровье. Поэтому пить ее не только можно, но и нужно.
Полезно или вредно пить горячую воду?
Приём горячей воды полезен для здоровья, а именно в организме начинают происходить следующие положительные процессы:
запускается работа системы ЖКТ;
снижается лишний вес;
организм избавляется от шлаков и токсинов;
уходит неприятный запах изо рта;
исчезает усталость и головная боль;
уходит изжога и тошнота;
улучшается состояние кожи, исчезают прыщи;
желчь не застаивается в желудке;
давление приходит в норму;
нормализуется уровень гемоглобина;
обмен веществ и работа органов пищеварения приходят в норму;
восстанавливается кислотно-щелочной баланс;
начинается процесс обновления клеток;
уходит боль у женщин во время месячных;
ускоряется процесс выздоровления при ОРВИ, снижается повышенная температура тела;
нормализуются пищеварительные процессы;
улучшается кровообращение.
Улучшения начинают происходить уже в первую неделю приема горячей воды. Особенно заметны видимые изменения, такие как улучшение состояния кожи и избавление от лишнего веса.
Как правильно пить горячую воду с пользой для здоровья?
Эксперты советуют употреблять горячую воду три раза в день:
Наиболее благоприятное воздействие вода оказывает во время утренних приемов. Организм мгновенно просыпается и заряжается бодростью на весь последующий день.
Второй раз употреблять воду можно спустя 2 часа после обеда. Это позволит очистить желудок от остатков съеденной еды и подготовить организм к новому приему пищи.
Третий приём рекомендуется перенести на вечер, примерно за 1 час до сна. Это поможет расслабить мышцы и восстановить силы, а также улучшит сон и ночное пищеварение.
Употреблять горячую воду можно в разное время суток, однако все больше экспертов высказывают свое мнение о том, что наибольшую пользу от воды организм получает сразу после утреннего пробуждения.
Я обычно пью горячеватую воду с утра натощак и потом в течении дня. Всё зависит от состояния организма в момент приёма воды. Я стараюсь слушать свой организм, а не слепо следовать рекомендациям, если нужно советоваться со специалистом и в тандеме получить лучший результат. Вы так же должны всё примерять через призму состояния своего организма.
Утренний прием горячей воды восполняет запасы организма, очищает его от шлаков и запускает работу системы пищеварения. Также может наблюдаться эффект слабительного. Лучше всего пить горячую воду за полчаса до завтрака.
Для достижения целебных результатов нужно пить именно чистую воду. Идеальный вариант – это подогретая бутилированная вода, если у вас рядом не бьют природные подземные ключи 🙂.
Можно также использовать воду из-под крана, подвергнув ее дополнительной очистке.
Для этого используют барьерные фильтры в виде кувшина, насадки на кран с фильтром или многоступенчатые системы очистки. Обычное кипячение воды также подойдет, однако пользы от питья такой воды будет немного.
Под воздействием высокой температуры теряются полезные свойства воды. Кофе, чай и другие напитки, разбавленные кипяченой водой, также не окажут нужного эффекта.
Как получить максимальную пользу для здоровья?
Не каждый человек способен ежедневно пить горячую воду, многим она кажется пресной и невкусной. В таких случаях эксперты советуют смешивать с ней следующие добавки:
мёд – снижает желание съесть сладкое, а также приводит уровень глюкозы в норму;
лимон – выводит из организма вредные вещества, улучшает пищеварение;
имбирь – ускоряет обмен веществ, способствует процессу похудения.
Однако каждый день применять добавки не рекомендуется из-за повышенного содержания сахара или кислоты, поэтому диетологи советуют использовать их два раза в неделю.
Я для себя решила, что мне больше по вкусу вода с лимоном.
Для тех, кто хочет сбросить вес, специалисты рекомендуют принимать именно натощак, так как это способствует похудению. За ночь организм расходует воду, которая содержится в теле. Она выходит через поры, при дыхании, участвует в обменных процессах. Эффект достигается примерно через месяц ежедневного приема горячей воды. При этом можно сбросить от 3 до 8 килограммов в первые три месяца, если есть такая цель.
Не рекомендуется употреблять только горячую воду и при этом отказываться от приёма пищи. В этом случае в желудке выделяется сок для расщепления еды, и организм начинает переваривать сам себя. Это будет способствовать развитию гастрита.
Уже через две недели приёма горячей воды, участники в нашей группе по оздоровлению, замечали улучшение состояния кожи: она очищалась от прыщей, становилась гладкой и выглядела моложе.
Прекращались сбои в работе кишечника, а также отсутствие изжоги, неприятного запаха из ротовой полости и общую легкость в теле.
В заключении скажу, что пить горячую воду полезно для человека. Это способствуют похудению, выводу токсинов, улучшению пищеварительной системы, а также других органов. При этом нужно помнить про правильную температуру воды (40-50 градусов) и время ее приёма, а также следовать рекомендациям специалистов. Можно сделать вывод, что питьё горячей воды является хорошим способом для похудения и оздоровления организма в целом.
Но повторюсь, всегда слушайте свой организм, научитесь это делать, совмещая с консультацией грамотных специалистов и будьте здоровы😉.
Как говорится: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».
Ваше здоровье – ваша ответственность.
Как всегда, жду ваших комментариев и лайков😊.
Продолжение следует….
