В последнее время на полках книжных магазинов часто можно встретить книги и пособия по финансовой грамотности, творчеству, по изучению языков программирования и иностранных языков, а также довольно популярны труды под названием «эмоциональная грамотность».… Неужели прочитав книгу, можно стать эмоционально образованным?
И да, и нет. Как мы знаем, теория без практики ничто. Можно прочесть тысячу книг на тему «Как не кричать на ребенка», но при этом оставаться тревожной мамой, которая имеет только одну реакцию на все – крик. Как же применить прочитанные советы на практике и стать эмоционально образованным?
Эмоциональная грамотность – это ясное понимание, что такое эмоция и как ее экологично проживать. Эмоция – это всегда реакция, а реакция возникает в результате чего-то (иногда хорошего, иногда плохого). Да, обратите внимание, что люди иногда не умеют реагировать даже на хорошие моменты. Например, вспомните свою реакцию на комплименты? Все ли из нас с достоинством принимают в свой адрес приятные слова?
Что свидетельствует о том, что человек эмоционально грамотный:
1) Он находится во взрослой позиции. Он не перекладывает ответственность за свои неудачи или за свое настроение на других людей. Все, что с ним происходит – это исключительно сфера его влияния.
2) Он осознает контакт со своим телом. Такой человек уделяет одинаковое внимание своей душе и своему телу: ведет здоровый образ жизни, отказывается от всего, что может разрушить его организм.
3) Он знает, что такое эмоции и эмоциональные реакции, так как он – «взрослый», он умело пользуется своими возможностями относительно своих реакций, ведь он уверен в том, что его настроение и состояние также всецело зависят от него, и только он может управлять ими.
4) Он умеет проживать эмоции. Он не выливает их через край, не складирует их в своей душе. Он живет. Если чувствует радость, проживает радостные мгновения, если вынужден переживать кризис – проживает все его стадии и обязательно выходит на новый уровень своего развития.
5) Он не лишен сострадания по отношению к другим. Сострадание и сопереживание также имеют четкие границы, такой человек «сбалансирован» в эмпатии, то есть не заваливается в гиперэмпатию или в апатию.
6) Он умеет слышать и слушать. Этот человек является отличным собеседником.
7) К слову о личных границах. Эмоциональная грамотность предполагает наличие выстроенных личных границ человека, а также способов, чтобы их достойно отстоять.
Эмоциональная грамотность – это не просто знания в области физики или математики, порой она превосходит по своей сложности точные науки, но именно навыки эмоциональной грамотности значительно улучшат вашу жизнь!
Методы по развитию эмоционального интеллекта - на сайте. Подписывайтесь на телеграм-канал.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.