Помимо пользы активного отдыха для организма, несомненную пользу имеет полноценный сон. Сон представляет собой жизненную необходимость для человека, а в состоянии душевного раздрая, он становится еще и лекарством.
А еще важная функция сна – это обеспечение отдыха для мозга, чтобы в дальнейшем он мог качественно осуществлять распознавание, переработку, сортировку, анализ и хранение больших масс информации.
И все эти процессы могут осуществляться полноценно только в том случае, когда, когда соблюдается режим сна, работы и отдыха.
Если у человека налажен процесс смены сна и бодрствования, его отдых глубокий и достаточный, он может успешно реализовывать себя в различных жизненных сферах.
Так же сон - это наш мост в подсознательное, оттуда мы черпаем различные образы, метафоры, подсказки и озарения. А на физиологическом уровне, во время сна организм восстанавливается, производит важные вещества, необходимые для жизнедеятельности.
Таким образом, крепкий и здоровый сон необходим для нормального функционирования психики человека. И конечно, очень важно, как вы воспринимаете и запоминаете свои сны. Ведь сновидения это специфический способ разговора с вами глубинного пласта психики – подсознания.
Существует много техник, в которых свободные ассоциации с образами снов помогают людям выявить их скрытые внутренние проблемы, а затем и решить их. "Толковапием" сновидений занимаются психоаналитики и юнгианские психотерапевты.
Но и любые другие подходы в психологии с успехом используют то, что говорит человеку во сне его подсознание. Иногда есть смысл записывать свои сны, чтобы потом интерпретировать и расшифроввыать увиденные картины и символы.
Обязательно готовьте место для сна так, чтобы обеспечить себе максимальный комфорт. Это свежий воздух в помещении, мягкая постель, удобная кровать. Теплая ванна или душ способствуют умиротворению и лучшему засыпанию.
Не стоит много читать на ночь или смотреть фильмы, вызывающие бурю эмоций. Учитесь соблюдать режим труда и отдыха - увидите, как это поможет вам обрести душевное равновесие.
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 Проблемы в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Александр Кардашов Психолог, Гипнотерапевт Акмеолог Коуч – г. Краснодар
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
