Мы хотим, чтобы нас выбрал другой, тот, который важен для нас. Будь – то мать или отец, близкий партнер или друг…Но что происходит, когда нас не выбирают?
Мы чувствуем страх в перемешку с отвержением:
- “Из страха, что меня не выберут, я могу очень стараться быть лучше, чем я есть.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу предъявляться только той стороной, которая принимается другими.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу сворачивать свою спонтанность до замирания и паралича.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу потерять свой настоящий размер.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу терпеть очень много неприятного, токсичного и даже невыносимого для меня.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу брать на себя слишком много ответственности за то, чтобы сохранять эти отношения.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу ничего не прояснять и не обозначать свои границы.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу пуститься в угадывание чужих мыслей, желаний и потребностей.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу забывать про себя.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу не приближаться и стоять на расстоянии.“
- “Из страха, что меня не выберут, я могу сбегать из отношений даже ещё до того, как появиться возможность узнать меня лучше.“
Неуверенные в себе, вечно сомневающиеся, нападающие на себя за любой промах или ошибку. Измотанные и истощенные требованиями к себе. И при всем при этом претендующие на то, чтобы быть сильными, безупречными и прекрасно справляющимися со всем в жизни. У такого скрытого, или, по-другому говоря, дефицитарного нарциссизма масса проявлений.
В глубине души мы хотим быть принятыми людьми. Это наша здоровая, базовая потребность. Быть с ними в хороших отношениях. Мы хотим любить и быть любимыми. Но на пути к этому нас подтачивает сила замедленного действия – наше ощущение себя недостойными всего этого. Потому что раз мы не на вершине пирамиды социального успеха, которым полны все социальные сети, то ощущаем себя никчемными и совсем ничего не достигшими. Это нарциссическая ловушка, в которую мы попадаем раз за разом, сильно и глубоко в нее попадая.
Травма отвержения возникает до 1 года и проживается с родителем того же пола.
Отвергнутый не чувствует своего права на существование. Он задается вопросом:
- Тварь я дрожащая или право имею?
- Часто отвергнутыми дети ощущают себя, если являются нежеланными или не того пола, что хотел родитель или, если ребенок чувствует гнев родителя на себя и его пренебрежение. Отвержение это про отталкивание, отказ, отстранение, неприятие.
Первая реакция на отвержение это желание убежать, исчезнуть.
Тайный нарцисс
Люди, которые обладают невероятной хрупкостью самооценки и пустотой в области представлений о себе. Они маскируются и прячутся. Они стараются никому не показывать свою ущербность. Их вечный спутник – тотальная неудовлетворённость собой и низкая самооценка. Они не умеют гордиться собой и обесценивают всё хорошее или достойное, чем они обладают. Они вечно претендуют на то, чтобы быть лучшей версией себя, но тут же попадают в стыд, несоответствие и ничтожность. Они отказываются делать хоть что-то, лишь бы не потерпеть поражение и не столкнуться с неуспехом. Они боятся близких отношений, но и одиночество их пугает. В их внутреннем мире всё гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Вместо накоплений внутри нас может быть сплошной дефицит, с которым мы вышли из детства. Все нарциссические нарушения образуются именно в этой зоне пустоты и дефицитарности: человек не просто не ощущает себя ценным, любимым или важным. Он иногда вообще себя не ощущает без непрестанного подтверждения своей значимости и значительности.
Ничтожность, ущербность и несоответствие -это три столпа, а точнее три “дыры” в психике раненого нарцисса.
По своей самой глубинной сути нарциссизм – это защита от любви и ран, причиненных вследствие неразделённой любви. Ребенок, встретившись с нелюбовью или попав в фантазию нелюбви родителей к нему, заставляет себя перестать любить и прекратить хотеть любви. Он заставляет себя перестать испытывать влечение к тем, кто, по его ощущению, его не любит.
В основе нарциссической защиты – отрицание нужды в ком-либо и жестокая требовательность у себе.
Симптомы дефицитарного нарциссизма
- Внутренняя пустота,
- Нарциссическая ненасыщаемость,
- Идеальное “Я”,
- Внутренний критик,
- Ощущение собственной ничтожности,
- Хрупкость самооценки,
- Самообесценивание,
- Неспособность прилагать усилия,
- Нарциссическая прокрастинация,
- Синдром самозванца,
- Нарциссическая депрессия,
- Скука,
- Неспособность получать удовольствие и радость от жизни (ангедонизм),
- Ощущение “жизнь проходит мимо”.
Такой человек на самом деле не пустой внутри. Он просто мало про себя знает. Если вспомнить миф о Нарциссе, он всё время искал отражения не для того, чтобы собой любоваться. А чтобы обнаружить себя, узнать, каким его видят. Не получив достаточно отражения в детстве, дефицитарный нарцисс оказывается зависим от этого на всю жизнь. И он хочет, чтобы его пустоту насытили любопытными взглядами, вернув ему самому знание, чем же он наполнен.
Дефицитарный нарциссизм может проявляться вот в таком негативном варианте. Когда то, что есть, не признается, а энергия “убивается” о то, чего нет. Нарцисс не может насытиться имеющимся, отказываясь смотреть на это и использовать в жизни, то есть здесь и сейчас. Он предпочитает ничего не использовать, потому что иначе ему придется совершать те или иные действия, выходить из зоны комфорта и рисковать самооценкой.
Отношения с собой и с другими
Главные ощущения, вокруг которых “организуется” дефицитарный нарциссизм, – это пустота, идеал “Я”, внутренний критик и нарциссическая ненасыщаемость. Всё это – основание пирамиды, на которой базируется такая личность. Вместо нормального “Я”, у которого не было шанса проявиться, выросло грандиозное. Оно пытается со всем справиться, а чтобы не чувствовать свою ущербность, которая всё время вылезает в столкновении с реальностью, вынуждено натягивать себя на идеал. И вот тут начинается нечто интересное: искаженное грандиозностью “Я” выстраивает искаженные отношения с реальностью.
В сфере отношений с людьми им кажется, что нужно соответствовать и доказывать. Они пытаются “найти кнопку” других людей, чтобы их “впустили в отношения” и любили. Мечутся между безнадежным попытками получить любовь и стыдом, что они никак этой любви не соответствуют. В сфере нарциссических достижений все ровно наоборот. Внутри они на многое претендуют, но бесконечно тонут в ощущении, что чему-то не соответствуют. Или отказываются соответствовать, потому что претендуют на то, что все им должны “прийти и сами все дать”. А если не дают, то это свидетельствует, что они пустое место. Или даже не претендуют, потому что стыд заявляться на что-то большее, чем им позволено внутри, слишком токсичен.
Цель в отношениях – всегда управлять отношениями в большей степени, чем партнёр. Контролировать дистанцию, интенсивность, включенность, возможности выхода и прочее. И поэтому выбирать тех, кто на расстоянии, или тех, кто заведомо недоступен, – вот яркий симптом, за которым скрывается настоящая боль дефицитарного нарцисса.
Почему мы пытаемся все контролировать и как от этого освободиться?
Если вы уже измучились всех спасать или обозлились на весь мир, что никто не ценит вашего “чистосердечно-спасающего” отношения, попробуйте:
- замечать, в чем ещё вы можете сблизиться с людьми, кроме помощи в их проблемах и неудачах. Постарайтесь обнаружить темы своего интереса и любопытства, которые вам хотелось обсудить с ними;
2. делать паузу перед тем, чтобы втягиваться в оказание помощи другим людям. Тренируйте возможность просто эмоционально отозваться на ситуацию, а не закатывать рукава и сразу бежать спасать;
3. допустить, что ваша ценность для людей не только в том, насколько вы сильны, умны и собранны для решения их задач и поддержки. Исследуйте это в реальных отношениях.
Полная статья, которая содержит пункты про нарциссическую семью, различия в терминологии, стремление психики к до завершению опыт расположена на сайте Бережная психология
Мой телеграмм канал, где так же по хэштегу дефицитарность, отвержение много даю информации:
2. Как травмы развития влияют на формирование мозга
3. Травмы развития и влияние на личность Часть 1
4. Скачать таблицы этапов развития
5. Влияние ранних травм на жизнь человека Часть 2
*По материалам психотерапевта Анастасии Долгановой
С уважением, психолог, эот терапевт
Черкасова Елена.