«Старый, что малый» – гласит древнерусская пословица, смысл которой знаком каждому из нас. Старческая беспомощность действительно напоминает первый год жизни ребёнка – неуверенная походка, частые падения, ложка мимо рта, а иногда и беспамятство. Только в младенчестве по пятам ходит мама, а увядающие старики нередко сталкиваются с одиночеством.
Такая ситуация может случиться с каждым. Поэтому я написал сегодняшнюю статью, чтобы как можно больше людей узнали, что такое старческая астения и как её избежать. Дочитайте её до конца – эта информация пригодится Вам и Вашим близким.
Что такое старческая астения?
По статистике, 10% людей старше 65 лет сталкиваются с синдромом старческой астении (ССА) – болезнью, когда снижаются физическая и функциональная активности.
У человека пропадает аппетит, он теряет силы из-за низкой мышечной массы, становится немощным, ему требуется помощь для удовлетворения своих физиологических потребностей. Кроме этого, возникают сопутствующие заболевания костно-мышечной, иммунной, нервной и эндокринной систем.
Как проявляется старческая астения?
Развитие ССА происходит по ряду причин: недостаток калорийности и питательных веществ в рационе, дефицит мышечной массы, снижение физической активности и метаболического индекса. Всё это приводит к ускоренному старению, из-за чего человек слабеет на глазах.
Проверьте своё состояние на наличие следующих симптомов, ведь своевременное вмешательство сможет затормозить патологический процесс:
- чрезмерная усталость без видимых причин;
- потеря мышечной массы;
- недомогание;
- частые падения и ушибы;
- потеря аппетита;
- недержание мочи;
- отсутствие нормальной подвижности сочленений;
- медлительность;
- бессонница;
- потеря массы тела свыше 4,5 кг за год;
- раздражительность;
- тугоухость;
- нарушение ходьбы;
- проблемы с концентрацией внимания, памятью, восприятием и другими когнитивными функциями;
- деменция.
На развитие астенического синдрома влияют питание, физическая деятельность, социальная активность и наличие патологий. Из этого следует, что на старческую астению можно повлиять, а проведение профилактических мер способно её предотвратить.
Чтобы узнать, как это сделать, регистрируйтесь по ссылке на мой бесплатный онлайн-практикум «7 главных секретов молодости», где я делюсь пошаговой системой оздоровления на клеточном уровне.
Ведь появление астении не является внезапным, это сигнал о систематических нарушениях, которые развиваются поэтапно:
- Здоровье сохранено – у человека присутствует жизненная мотивация, он ведёт активный образ жизни.
- Хорошее здоровье – несмотря на поставленные диагнозы человеку удаётся войти в стойкую ремиссию, патологии не мешают ему жить.
- Успешно пролеченные патологии хронической формы – симптомы болезней контролируются назначенным лечением, но ограничивают некоторую функциональность.
- Старческая преастения – сопровождается перепадами клинических проявлений болезней, нарушая функционирование человека.
- Лёгкая ССА – больной обслуживает себя самостоятельно, но физические возможности ограничены, возрастают риски падения.
- Умеренная ССА – больному требуется продолжительная помощь в уходе.
- Тяжёлая ССА – больному сложно передвигаться, необходимо постоянное наблюдение и уход.
Как избежать старения?
Мало кто хочет доживать последние десятки лет, не понимая какой сегодня день и не узнавая своих детей. Наверняка Вам, как и мне, хочется ясного ума, чтобы поделиться мудростью с внуками, и бодрости, чтобы поиграть в футбол с правнуками.
Сохранить свою силу и избежать патологической старости помогут:
- сбалансированное питание с калорийностью не менее 1700 ккал, богатое овощами и нежирным мясом;
- физические практики в качестве зарядки по утрам;
- отказ от губительных привычек;
- общение и дружеские поддерживающие отношения;
- профилактика заболеваний и вирусных инфекций.
Читая этот список у Вас могут возникнуть встречные вопросы: а что именно включить в свой рацион? А какие упражнения подойдут? Где найти поддержку и друзей? С помощью чего предотвратить болезни?
Ответы на Ваши вопросы и другую полезную информацию Вы найдёте на моих бесплатных онлайн-занятиях по теме «7 главных секретов молодости», которые пройдут 11, 12 и 13 июля в 19.00 по московскому времени.
Там я расскажу, как:
- прожить активную и долгую жизнь, минуя 100-летний порог;
- снизить давление, «плохой» холестерин и предрасположенность к инсульту;
- избавиться от болей в спине, коленях, локтях и шее;
- решить проблемы вздутия, запоров и диареи;
- вернуть память, внимание и нормальный сон.
Если Вы хотите активно проводить время с родными, наслаждаться жизнью и чувствовать энергетику молодости, переходите по ссылке и регистрируйтесь. Пусть это будет Ваш первый шаг на пути к свободной жизни от старческой астении!
Есть ли у Вас симптомы, перечисленные выше?
Поставьте цифру:
«1» – если больше 2 признаков,
«2» – если 2-5 признаков,
«3» – если больше 5 признаков.