Что понимается под депрессией? Для этого используем определение Всемирной Организации Здравоохранения.
Депрессия (от лат. depressio — подавление, угнетение) — это широко распространенное психическое нарушение, которое характеризуется: унынием, потерей интереса, неспособностью радоваться и получать удовольствие, чувством вины или низкой самооценкой, нарушениями сна, аппетита, чувством усталости и плохой концентрацией. Важно: продолжающееся не менее двух недель.
Что мы видим? Набор симптомов, относящихся к разным сферам: эмоциональной, телесной, когнитивной и поведенческой. Признаки можно разделить на соответствующие группы. А именно:
- Эмоциональные симптомы:
- Грусть, вина, стыд, гнев – основные спутники депрессии. Особенно если ранее они были не столь выражены
- Уныние, иногда достигающее крайней степени
- Отчаяние
- Подавленность, гнетущее состояние
- Нежелание что-то делать
- Равнодушие
- Изменчивое настроение с нормального или весёлого на тоску
- Ощущение тревоги, беспричинного страха
- Утрата интереса к прежним занятиям
- Телесные симптомы: в основном страдают пищеварительная система и центральная нервная система.
- Потеря аппетита или переедание
- Изменение массы тела
- Изменение вкусовых привычек. Еда может стать невкусной
- Нарушения сна: трудности с засыпанием, прерывистый сон, бессонница, ранние пробуждения или постоянная сонливость
- Заторможенность движений или суетливость
- Усталость
- Боли. Например, в спине, области сердца или суставах
- Слабость общая или часто – в конечностях
- Когнитивные:
- Трудно сосредоточиться
- Снижение памяти
- Трудно удержать внимание на работе, занятии или разговоре
- Размышления о своей никчёмности, негативная оценка себя
- Падение самооценки
- Нерешительность
- Неуверенность в своих силах
- Руминации (размышления «по кругу» негативного характера)
- Будто нет будущего
- Настоящее мрачно и серо, нет ничего хорошего
- Поведенческие:
- Снижается уровень активности. Пассивность
- Трудно заставить себя что-то начать делать или доделать
- Отказ участвовать в деятельности, даже ранее приятной
- Неспособность справляться с текущими делами и проблемами
- Избегание общения. Даже с родными и друзьями. Социальная изоляция
- Иногда – попытки привлечь к себе внимание
- Неряшливость. Равнодушие к своему внешнему виду. Иногда невозможно принять душ не только из-за отсутствия сил, но и некоторая «боязнь воды» - она неприятная, мокрая, касается тела, и т. п.
- Критика к себе и другим. Высказывание недовольства
- Некачественное выполнение работы. Снижается скорость выполнения задач
Напоминаю, что диагноз «депрессия» ставит врач, проведя полный опрос и сопоставив не только эти признаки, но и многое другое и исключив другие состояния. Психолог может обратить своё и ваше внимание на подобные симптомы, заподозрить депрессию, обсудить это с вами и далее действовать по обстоятельствам, в том числе рекомендовать обращение к врачу.
Обнаружив у себя признаки депрессии, которые длятся длительное время, стоит быть к себе внимательным и обратиться за консультацией и за помощью. Такая же рекомендация в том случае, если вы видите эти признаки у своих близких. Нередко сам человек может будто не замечать, не хотеть или бояться признать, что ситуация требует внимания и помощи.
Автор: Андреева Наталья Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru