Признаки депрессии.

Что понимается под депрессией? Для этого используем определение Всемирной Организации Здравоохранения.

Депрессия (от лат. depressio — подавление, угнетение) — это широко распространенное психическое нарушение, которое характеризуется: унынием, потерей интереса, неспособностью радоваться и получать удовольствие, чувством вины или низкой самооценкой, нарушениями сна, аппетита, чувством усталости и плохой концентрацией. Важно: продолжающееся не менее двух недель.

Что мы видим? Набор симптомов, относящихся к разным сферам: эмоциональной, телесной, когнитивной и поведенческой. Признаки можно разделить на соответствующие группы. А именно:

1. Эмоциональные симптомы:

• Грусть, вина, стыд, гнев – основные спутники депрессии. Особенно если ранее они были не столь выражены
• Уныние, иногда достигающее крайней степени
• Отчаяние
• Подавленность, гнетущее состояние
• Нежелание что-то делать
• Равнодушие
• Изменчивое настроение с нормального или весёлого на тоску
• Ощущение тревоги, беспричинного страха
• Утрата интереса к прежним занятиям
• Телесные симптомы: в основном страдают пищеварительная система и центральная нервная система.
• Потеря аппетита или переедание
• Изменение массы тела
• Изменение вкусовых привычек. Еда может стать невкусной
• Нарушения сна: трудности с засыпанием, прерывистый сон, бессонница, ранние пробуждения или постоянная сонливость
• Заторможенность движений или суетливость
• Усталость
• Боли. Например, в спине, области сердца или суставах
• Слабость общая или часто – в конечностях
• Когнитивные:
• Трудно сосредоточиться
• Снижение памяти
• Трудно удержать внимание на работе, занятии или разговоре
• Размышления о своей никчёмности, негативная оценка себя
• Падение самооценки
• Нерешительность
• Неуверенность в своих силах
• Руминации (размышления «по кругу» негативного характера)
• Будто нет будущего
• Настоящее мрачно и серо, нет ничего хорошего
• Поведенческие:
• Снижается уровень активности. Пассивность
• Трудно заставить себя что-то начать делать или доделать
• Отказ участвовать в деятельности, даже ранее приятной
• Неспособность справляться с текущими делами и проблемами
• Избегание общения. Даже с родными и друзьями. Социальная изоляция
• Иногда – попытки привлечь к себе внимание
• Неряшливость. Равнодушие к своему внешнему виду. Иногда невозможно принять душ не только из-за отсутствия сил, но и некоторая «боязнь воды» - она неприятная, мокрая, касается тела, и т. п.
• Критика к себе и другим. Высказывание недовольства
• Некачественное выполнение работы. Снижается скорость выполнения задач

Напоминаю, что диагноз «депрессия» ставит врач, проведя полный опрос и сопоставив не только эти признаки, но и многое другое и исключив другие состояния. Психолог может обратить своё и ваше внимание на подобные симптомы, заподозрить депрессию, обсудить это с вами и далее действовать по обстоятельствам, в том числе рекомендовать обращение к врачу.

Обнаружив у себя признаки депрессии, которые длятся длительное время, стоит быть к себе внимательным и обратиться за консультацией и за помощью. Такая же рекомендация в том случае, если вы видите эти признаки у своих близких. Нередко сам человек может будто не замечать, не хотеть или бояться признать, что ситуация требует внимания и помощи.

Автор: Андреева Наталья Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru