«Здравствуйте, Ирина!
Можно вам задать вопрос? Вернее, раскрыть тему о том, как наше внутреннее проявляется во внешнем.
В последнее время мне супруг выдает реальные мои чувства из детства о моей самооценке, о моих ощущениях самой к себе. Например, я не понимала математику и многие другие предметы, да и темы вообще, всегда чувствовала, что я позднее всех начинала понимать.
Очень долго доходила до меня любая информация, чувствовала, что я отстаю от жизни, от всех.
Как убрать и справиться с этой установкой? Надеюсь, я правильно донесла мысль.
Буду благодарна, если запишите видео на эту тему»
«Мне очень трудно что-то начинать новое, я долго готовлюсь к этому, как будто бы внутри не то, что страх, а какая-то стена, которая меня не пускает. Сложно даются путешествия, попадая в непривычную мне обстановку, я реально начинаю тупить, теряться. Надо время привыкнуть к новому, потом начинаю чувствовать себя комфортно. Любые новшества в работе я тоже воспринимаю с трудом, нужно много времени, чтобы привыкнуть к новому и начать работать в новой программе. Это у всех так людей? Или это мое? И что сделать, чтобы я стала более мобильной и не боялась перемен?»
«Я захотела поменять работу, и для этого нужно было пройти новое обучение. Я знаю свою особенность, что на уроке я почти ничего не запоминаю, мне нужно время дома, чтобы спокойно во все вникнуть, разобраться. Как только в спокойной обстановке я разберусь, потом все становится понятно. Но у многих учителей не хватает терпения, и кто-то даже откровенно может сказать, что я бестолковая, а я-то знаю, что я разберусь, просто мне надо больше для этого времени. Ну не схватываю я на лету! А если еще на меня прикрикнут, то я вообще теряю дар речи. И все забываю, даже то, что знала.»
«Вы знаете, Ирина, когда на меня начинает кричать муж и задавливать своими аргументами, я настолько теряюсь, что в эту минуту ничего не могу ему ответить. Только оставшись наедине, начинаю прокручивать разговор с ним, понимаю, что нужно было ответить так-то, и сказать то-то. Но сразу или во время разговора на меня нападает какой-то ступор. Мне это очень не нравится, и я не знаю, как это можно исправить. И можно ли.»
Вот такие истории, такие проблемы. Ну что, давайте разбираться.
Откуда же растут ноги?
Идем в наше любимое детство. Конечно же оттуда! Видимо кто-то из родителей был контролирующим, несдержанным, эмоционально нестабильным и достаточно властным.
Вы родились с нежной, чувствительной, ранимой душой. Все дети рождаются такими, но у кого-то чувствительность выше, у кого-то ниже. И одно и тоже событие ребенком может восприниматься по-разному. Маленькая девочка души не чает в своей матери, тянется к ней всеми фибрами. Но у мамы нет таких тонких настроек на душевность и чуткость, и она может совершенно не осознавая обижать ребенка, ранить.
Нежнейшая привязанность создает большую зависимость от родителя.
Самый большой страх – потерять любовь родителя, матери. Сделать что-то не так. А если мама несдержанна в эмоциях и слишком строга, то малейшее «не так» – и нависает угроза попасть в немилость.
Страх укрепляется внутри, и именно он вызывает такие реакции. Поэтому существует страх публичных выступлений, нового, непривычного. В привычной жизни настолько механизмы отрегулированы, что не надо сильно думать, можно расслабиться и плыть по течению. Но малейший стресс – ссора, путешествие, непривычная обстановка активизирует этот детский страх, который и парализует легкость и мобильность, человек «тупеет». Острота реакции и восприятия теряется.
Приведу вам пример из своей жизни
Я всю жизнь очень сильно боялась собак. Мне казалось это потому, что собака напугала меня в детстве и поэтому страх остался. Много лет спустя, когда уже стала заниматься психологией, я поняла природу своего страха. И когда началась внутренняя работа, я стала видеть в своих снах собак, которые пытались что-то со мной сделать. Я просыпалась в ужасе.
Однажды я увидела во сне, как собака бросилась на меня, и я смогла ей ответить. Замахнулась на нее, и она испугалась.
Сейчас я абсолютно не боюсь собак, даже очень больших. Страх исчез. В результате внутренней работы я смогла психологически обрезать пуповину, которая меня соединяла с матерью. У всех наших страхов – а в низкой самооценке сидит как раз страх быть «не такой», уверенность, что со мной что-то не так. А это детская история, не пройденная сепарация с родителями.
Важно перестать бояться
Когда вы теряетесь, это просыпается ребенок, который привык получать, образно говоря, подзатыльник за малейшее «не так».
Самооценка – это внутреннее ощущение себя. У взрослого человека она не зависит от окружающих нас людей.
Отсюда уверенность. Почему именно с мужем женщина начинает чувствовать свою низкую самооценку? Потому что с мужчиной и просыпается детская история.
Автору в первом письме я бы посоветовала идти в свою боль. Перестать бояться расстаться с мужем. Не расставаться по-настоящему! А просто перестать бояться.
Пример, не связанный с мужчиной
Через какое-то время моя клиентка разочаровывается в работе, начинает подумывать о смене. Все бы ничего, но я-то знаю, что ее проблема не решится. На другой работе будет тоже самое. Я рекомендую ей пережить эти чувства и продолжать работать. Дискомфорт накапливается, и он набирается до такой степени, что она впервые стала озвучивать начальству то, что ей не нравится. И она была уверена, что уже потеряла работу, но не тут-то было. Начальник пошел ей навстречу и выполнил ее просьбы. Она с большим удовольствием стала ходить на работу и ее внутреннее самочувствие и ощущение стали увереннее, стабильнее.
А всего-навсего она перестала бояться потерять. Ей было легче менять работы, чем пытаться решить проблемы, которые возникали на существующей.
С мужчиной точно также. Муж начинает иметь такую власть над женщиной только по одной причине – она себя не видит без него. Именно этот страх загоняет вас в детские моменты, и вы влипаете в эту часть.
Выход из детской истории идет через психологическое взросление
Именно этим я и занимаюсь. В каждой статье, в каждом видео я пишу об этом, и как начать свой путь. Все мои программы направлены на обретение внутренней автономии и независимости. Я могу по пунктам написать шаги, приводящие к взрослости, но не знаю, насколько они будут полезны. Ведь в основе взросления лежит прежде всего чувственный опыт проживания боли.
Но все же шаги:
- В стрессовые минуты, когда становится больно - остановиться, не поддаваться компульсивному действию что-то сказать или что-то сделать.
- Отодвинуться эмоционально от источника боли. Есть моя знаменитая практика «Лучи», она очень помогает это сделать.
- Переключиться на себя. Нужно понять свои чувства.
- Дайте себе разрешение на свои чувства. Пусть выходят. Но лучше если они будут выходить не на близких нам людей. Есть много способов, как их выплеснуть наружу.
- Примите происходящее. Скажите себе: «Это данность. Так будет всегда. Я ничего изменить не могу».
- Откажитесь от борьбы с внешним миром, обстоятельствами и внутренней борьбы.
- Откажитесь от надежды на изменения. Примите реальность и не пытайтесь ее изменить.
- Признайте свое бессилие и беспомощность.
- Пусть дискомфорт достигнет предела, пружина сожмется, а потом резко распрямиться. Душа примет правильное решение. Либо изменится ваше внутреннее состояние, и вы перестанете обращать на что-то внимание, либо уйдете навсегда.
Но…
Самое главное - помните. Есть обстоятельства, на которые мы можем влиять, и тогда надо бороться и идти до конца. Тут нужны силы.
А есть обстоятельства, на которые мы не можем влиять, и тогда надо принять и перестать бороться. Тут нужно терпение.
А вот чтобы отличить одно от другого, нужна мудрость. А мудрость приходит ко взрослому человеку. Я двумя руками за наше психологическое взросление!
Кстати, напоминаю, что свой отпуск в этом году можно провести еще и с пользой. 5 часов психологической работы. Мощные практики, меняющие сознание и жизнь.
Выездной тренинг «Будь собой» с 9 по 17 сентября, в Сочи.
Бронируем заранее! До 1 августа самая низкая цена. Несколько девочек уже внесли бронь.
Всегда рада помочь вам стать счастливее!
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
- Телеграмм-канал (полезности + лайф) подписаться