Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-63 кг к августу 2023г.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня ночь прошла не совсем гладко. Дочка 2 раза просыпалась. И третий раз в 4.00, я её уже положила с нами спать.
Проспали мы не плохо, аж до 10.00.
Водные процедуры. Алиса уже сама просит зубную щётку, когда видит что я чищу зубы. Всё делаем вместе.
Затем у дочки каша. А я к весам.
За выходные я набрала 1кг 300 гр.
Буду их активно скидывать.
Пока я себе готовила завтрак, резко пошёл дождь с грозой.
Поливало так, что просто ужас.
Затопило пол района. Дождь шёл целый день.
Поэтому сегодня мы дома с дочкой сидели дома вдвоём.
Играли, мультики смотрели. Ну как смотрели. Я заметила, что мультики её особо не завлекают. Дочка реагирует только на весёлую и быструю музыку. Начинает танцевать, в ладоши хлопать.
Включаю ей мульт-песни. Типо " Синий трактор" про животных, Алисе очень нравится. Даже когда в рекламе про "Билайн", слышит эту песню. Сразу танцы у нас. А ещё дочке нравятся вся реклама про OZON, у Маликова красивый голос.😁
А вот грустные или медленные песни, мелодии ей не нравятся. Сразу интерес пропадает.
Так же сейчас сама стала приносить мне книжки. Сядет рядом, начинает указывать пальцем на картинку и требует, чтоб я ей называла что изображено. А сама в ответ постоянно говорит: -Да.
Так же игры с мячом, учу бросать и катить его ко мне. Со вторым пока плохо справляется дочка.
Еще по пособию позанимались немного.
"Рассматривали предметы на прогулке".
И короткие чистоговорки, со слогами постоянно в течении дня проговариваю.
Я ведь по профессии - Логопед, много знаю наизусть. За год декрета ещё не забыла.
И просто игры в конструктор, кормление животных, куклу и меня в том числе.
А так же новое увлечение это расчёсывать мне волосы. Я периодически подсовываю куклу, но не всегда срабатывает.
Себя тоже любит причесать и в последнее время стала бантик просить надеть на голову. Затем идёт и смотрит на себя в зеркало, любуется. Это так забавно.🤗
Вот такие у нас занятия дома.
А чем вы занимаетесь в дождь?
Сон час с 16.00 до 17.30.
Я протёрла пыль, полы и навела порядок в игрушках.
Вечером игры с папой, а я могу 30-40 минут провести в ванной.
Ночной сон в 22.10.
Моё меню:
Завтрак. 12.30.
Сырники (покупные) с греческим йогуртом. 2 шт доча съела.🙂
Кофе с молоком.
Обед. 16.15.
Макароны из твёрдых сортов с сыром.
Фарш индейки.
Котлета мясная
Ужин. 19.30.
Салат:
Помидоры, огурцы, сладкий перец, яйцо. Со сметаной и горчицей.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#стройность #стройностьбездиет #стройностьикрасота #худеемвместе #менюдляпохудения #занятиясребёнком