Многим знакомо ощущение осенней хандры, когда чувствуешь себя вяло, сложнее просыпаешься по утрам, работаешь не так продуктивно, а на тренировках не просто снижается общая выносливость или сила, на них просто не хочется ходить.
Это связано не только с уменьшением светового дня, но и с изменением режима питания. Наш рацион становится менее богат продуктами с повышенным содержанием витаминов и минералов.
Чтобы легко и своевременно их пополнять, компания «Bombbar» выпустила ряд специализированных добавок, содержащих в правильной пропорции витамины, макро и микроэлементы.
Впрочем, за нормальное функционирование организма и хорошее настроение, отвечают не только витамины и минералы. Одно из органических веществ, которое рекомендуется употреблять систематически, особенно для хороших результатов на тренировках, - Омега 3. Это знакомая добавка, которую часто рекомендуют диетологи. Но не все до конца понимают, зачем она нужна.
Давайте разберемся.
Организм не может работать без трех главных органических соединений - белков, жиров и углеводов. Белки - строительный материал для клеток, в частности, мышечной ткани. Также они выполняют рецепторную, транспортную, защитную и другие функции. Углеводы - топливо для организма, причем, не только для работы мышц, но и центральной нервной системы. У жиров - энергетический и защитный функционал. Кстати, “строительный” тоже, ведь разные формы жиров входят в состав клеток нашего организма.
В тоже время жиры бывают двух видов: растительные, которые в народе называют “полезными”, и животные, принятые считать “вредными”, так как они повышают общий холестерин и влияют на вес тела человека.
Важно знать, что не все так однозначно и полностью отказываться от животных жиров не следует. Они входят в состав таких важных гормонов для мужчин, как тестостерон, а у женщин - эстроген. Это половые гормоны, влияющие на работу всей эндокринной системы. Такие гормоны еще называют “стероидными”, именно потому, что в их состав входит холестерин, который наш организм и получает вместе с приемом мяса животного происхождения, а также яиц, кисломолочных продуктов и так далее.
Да, избытки такого жира опасны для здоровья и, чтобы контролировать общий жировой обмен, важно принимать “полезные” жиры, которые мы получаем из продуктов растительного происхождения, в частности, орехов. В широкой линейке продуктов компании «Bombbar» есть белковые батончики и протеиновый шоколад с большим количеством разных орехов - прекрасный вариант полезного перекуса с нужным количеством растительных жиров.
Есть еще один вид добавок, который считается одним из лучших источников Омега 3 - на основе рыбьего жира, который, в отличии от “классических” жиров животного происхождения, имеет другую молекулярную структуру, а значит, максимально полезен для организма. Рыбий жир в продукте «Bombbar» произведен из мышечной ткани мелких пород диких рыб: корюшкообразные, ставридовые, сельдеобразные, окунеобразные.
Подобный вид жира нормализует общий жировой обмен, снижая “вредный” холестерин. Его прием предотвращает болезни сердца, снижает риск развития инсульта, артрита и даже рака, улучшает усвоение “жирорастворимых витаминов”, включая витамин D, положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Поэтому обязательно добавьте в свой рацион новую добавку от «Bombbar» Омега-3, которая обеспечит ваш организм “правильным” жиром.