Bombbar

Если вы хотите увеличить количество протеина, не обязательно делать ставку на протеиновые смеси. Иногда достаточно пересмотреть привычные продукты — например, заменить обычное молоко на протеиновое молоко Bombbar. Возникает справедливый вопрос: за счёт чего в таком продукте больше белка и как его производят. Рассказываем, как делают высокобелковое молоко и как с его помощью легко добрать норму белка. Одна из самых частых проблем у тех, кто следит за рационом, — белок сложно распределить в течение дня...

На тарелке остывают котлеты, вареные яйца остаются нетронутыми, а творог съеден только там, где был посыпан сахаром. Дети нередко капризничают за столом, отказываясь от традиционных источников белка. А ведь белок необходим детям для роста, формирования мышц, костей и крепкого иммунитета. Задача накормить ребенка полезной едой превращается для родителей в стресс с уговорами, торгом, а иногда и шантажом: никакого смартфона, пока не съешь. Есть простое решение, как улучшить питание ребенка так, чтобы он этого даже не заметил...

Бывает, что даже после плотного ужина все равно хочется сладкого. В итоге сериал с чаем, печеньем и конфетами перед сном превращается в «добрую» традицию. Но часто после позитивных эмоций приходит сожаление о съеденном. Этому есть простое объяснение: дело не всегда в слабой силе воли — иногда организму просто не хватает белка, и он пытается получить энергию самым быстрым способом. Хорошая новость — с этим можно справиться без жестких ограничений. В статье рассказываем, как высокобелковое безлактозное молоко Bombbar помогает сохранить фигуру и не думать о перекусах...

Тем, кто следит за питанием и тренируется, знакома одна и та же проблема: белок нужно добирать каждый день, а рацион быстро становится однообразным. Куриная грудка, яйца, творог, протеиновые коктейли — всё это работает, но со временем надоедает. Разберемся, как увеличить количество белка в рационе без жестких ограничений, просто заменив обычное молоко в холодильнике на функциональное. Главная сложность правильного питания не в том, чтобы не есть лишнего, а в том, чтобы набрать нужное. Чтобы рацион...

Предтренировочные комплексы – это популярные добавки, которые принимают перед тренировкой с целью повышения физической активности и улучшения результатов. Они содержат стимуляторы энергии, аминокислоты и креатин, которые призваны повысить выносливость, увеличить силу и мышечную массу. Однако, неконтролируемое потребление предтренировочных комплексов может вызывать серьезные побочные эффекты: повышенное давление, бессонницу, агрессивное поведение и зависимость от стимулирующих веществ. Поэтому, перед их использованием важно получить информацию о составе и дозировке таких продуктов...

В стремлении оставаться активным и здоровым, легко запутаться в многочисленных предложениях витаминных комплексов и отдельных добавок. Один из них – глютамин. О его свойствах и назначении в повседневной жизни и в спорте подробно рассказывает врач-нутригенетик, спортивный диетолог Bombbar Андрей Золотарев. Глютамин –одна из незаменимых аминокислот, которые содержатся в человеческом организме. Это означает, что у нас имеется возможность его самостоятельной выработки, но при ослаблении иммунной системы и влиянии стресса, суточная потребность в нем повышается...

Начало года – это время позитивных изменений и решений, в том числе по изменению своего рациона. Чтобы не путаться в терминах на пути к здоровому образу жизни, давайте разберемся что это такое. Начнем с «нутриентов». Нутриенты – это биологически активные пищевые элементы, которые обуславливают жизнеспособность организма. То есть, по сути, именно они являются питательными веществами, которые строят ткани и клетки. Поэтому питание человека должно подчиняться не только законам калорийности, но и состава...

Лецитин играет неоценимую роль в биологических процессах. Поэтому изучение его свойств очень полезно тем, кто ведет здоровый образ жизни и контролирует рацион. Так что же такое лецитин? Это комплекс жирных веществ, который в природных условиях синтезируется каждым живым организмом. Основные функции лецитина: участие в обмене веществ, нормализация холестеринового обмена, нейтрализация токсинов, обеспечение деятельности центральной нервной системы и передача нервных импульсов, поддержка здоровья сосудов...

Холодная погода, необходимость тратить силы организма на обогрев, гиповитаминоз, недостаток солнечного света и активность на морозном воздухе заставляют нас менять питание зимой и задумываться о полезном рационе.  Раньше считалось, что все питательные ценности можно получить только при сбалансированном питании, но современный ритм жизни зачастую делает это невозможным. Поэтому для сохранения здоровья и сил в холодное время года необходимо принимать биологически активные добавки (БАД). БАДы включают...

Занятия фитнесом становятся популярнее, а значит, все чаще возникают вопросы как правильно питаться во время физических нагрузок. Конечно, сбалансированно. Сбалансированное питание – это правильное соотношение веществ, удовлетворяющее потребности организма, обеспечивающее жизнедеятельность и высокий уровень работоспособности. В состав пищевого рациона входит ряд основных групп веществ: жиры, белки, углеводы, минеральные соли, витамины и вода. Наиболее оптимальным считается соотношение белка, жира и углеводов 1:1:4, т...

За последние несколько лет огромную популярность в мире спортивного питания и фитнеса приобрела аминокислота цитрулин. Она не является незаменимой и может синтезироваться в организме. Дополнительный прием цитрулина может оказывать значительное влияние на уровень выносливости, уменьшение усталости и улучшение восстановления после интенсивных тренировок. Сейчас существует множество форм цитрулина, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. В спорте цитрулин применяется в широком спектре дисциплин — от бега на длинные дистанции и велоспорта до бодибилдинга и силовых видов спорта...

Каждый, кто только начинает свой путь в спорте, сталкивается с важнейшими принципами. Это как карта в неизведанных землях. Она позволяет нам ориентироваться и добиваться лучших результатов. Правильное питание — основа, на которой строится успех в спорте. Оно служит источником энергии, помогает восстанавливаться после тренировок и способствует достижению главных целей. Спортивное питание: основные компоненты Белки, углеводы и жиры - фундаментальные элементы спортивного питания. Белки - основные строительные...