Я сегодня спала, как младенец) В десять вечера как закрыла глаза, так только утром в семь их открыла. Без будильника. Без ночных позывных. Девять часов сна. Без сновидений и тревог. Чудо какое-то.
У меня со сном всегда было всё в порядке. Сон меня лечит, сон меня успокаивает, и приводит в норму мою нервную систему.
Если не знаешь, что делать - ляг и поспи - "утро вечера мудренее."
Если не знаешь, как справиться с голодом - ложись пораньше спать - "кто спит, тот обедает."
Если ты устал, не насилуй себя - ляг и поспи - "чтобы лучше шло дело, пусть отдыхают голова и тело."
Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Мигель де Сервантес.
Я люблю спать. А спать любит меня) Но сплю я только в положенное время, днём - ни-ни!) Днём я не только не лежу, но и сижу-то очень редко... Только когда ем или работаю за ноутбуком.
А как обстоят дела с вашим режимом сна?
Вы же в курсе - КАК здоровый сон влияет на оздоровление тела? Во сне худеют. Во сне восстанавливают свои силы и накапливают энергию. Недосып - недополучение важных компонентов для здоровья. Но и злоупотреблять сном тоже не есть хорошо. Ну, да вы и сами всё знаете)
----------------------------------------------------------------------------------------
Моё вкусное меню на 1800 калорий. 10.07.2023.
Завтрак:
Сэндвич из сайки (39г), колбасы балыковой (35г) и сыра (20г) и кофе с молоком (50г) и сахзамом.
Калораж: 266/14,3/13,3/22,3.
Сегодня мне захотелось позавтракать так.
И мне было безумно вкусно.
Сэндвич из вафельницы - настоящая находка!
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Витушка Летняя (31г), 2 варенья по 20г, чай.
Калораж: 196/3,4/2,7/39,1/0,7.
Всё-таки варенье из черри получилось бомбическим) С каким наслаждением я его поедаю, вы даже себе представить не можете.
40г варенья в день - это лично для меня героический поступок) Учитывая, насколько я его люблю)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Салат Греческий (423г) с зерновым хлебом (58г)
Калораж: 623/14,7/40,9/42,5/4,7.
Полюбился мне этот вкусный и сытный салатик.
Ну, и доедаю хлебушек. Осталось ещё два кусочка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Кофе, конфеты с миндалём (45г) и персик (150г)
Калораж: 254/4/11,9/29,5/2,7.
На днях буду делать новые конфетки) Теперь с учётом всех ошибок)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Оливье (270г), кефир 1% (250г) и яблоко (200г)
Калораж: 461/33,5/17,2/40,8/11,3.
Для оливье есть всё, кроме картофеля - вечером скоренько постругаю)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
Мой вес пока остаётся таким же - 63,4.
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про погоду.
У нас похолодало:
А что у вас с погодой?
----------------------------------------------------------------------------------------
Интересно про фильмы.
Кто любит смотреть кино - вам сюда:
Сегодня написала обзор к четырёх серийному фильму "Уравнение любви."
Внимание! В обзоре есть спойлеры!
Спасибо всем, кто делится хорошими фильмами.
А я начала смотреть фильм 2020 года "Пальма." Спасибо Светлане Ш.
----------------------------------------------------------------------------------------
Про желающих стать блогерами я так до конца вас и не поняла)
Поэтому дублирую свой вопрос -
Кто хочет завести свой канал на Дзене и стать блогером?
Поставьте + в комментариях.
А у меня на этом всё.
До завтрашнего утра на канале со Светой по-соседству.