«Рекрутеры — это одна большая семья, сообщество, готовое поделиться инструментами и поддержать коллег. Если вам непросто переживать вызовы последних лет, помните, что вы не одиноки, и работайте не ситуативно — делая работу пока делается, а на перспективу — настраивая полноценную жизненную систему»,— уверена Мария Сафронова, CEO Career Solution.
Вот некоторые из её базовых рецептов по восполнению ресурса.
🔹Начинайте утро с 15-минутной зарядки, чтобы легко просыпаться и наполняться энергией.
🔹Добавляйте спорт, танцы или другие активности в свой график — тело скажет вам спасибо.
🔹Продумывайте меню заранее, посоветуйтесь для этого с диетологом, он включён в любой ДМС.
🔹Позаботьтесь о своём сне — купите хороший матрас, ортопедические подушки, спите 8 часов (если не высыпаетесь, проконсультируйтесь с врачом).
🔹Планируйте отпуск, берите длинные выходные (+1–2 дня) в промежутках между отпусками.
🔹Планируйте и выходные.
🔹Делегируйте нелюбимую домашнюю рутину — если вам не нравится мыть посуду, подумайте, кто это может сделать за вас.
📌«Не пытайтесь оптимизировать рабочий процесс без отрегулированной жизненной базы. Работа всегда будет вклиниваться в жизнь, жизнь — в работу, этот конфликт вы будете проживать долго и мучительно. Лучше сначала создать механизм того, как вы живете за пределами работы», — Мария Сафронова
💙Ещё больше лайфхаков, как сохранить ресурс и баланс и оставаться продуктивным, можно прочитать здесь и здесь.
Освободить время на себя поможет Talantix.