Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Всем мой большой и пламенный привет!!! Ну что, начну пугать народ с утра пораньше😂. Проснулась сегодня и думаю, вот всегда выставляю фото красивые, с причёской и накрашенная. А тут нате, утреннее, с пылу с жару, нечесаная😂. Одним словом - НЮД. И знаете, поймала себя на мысли, когда мне было 20, да и в 30, я из дома никогда не выходила не накрашенная. Даже в магазин рядом. Мне было стрёмно, вдруг знакомых встречу. А сейчас мне вот совсем пофиг. Спокойно могу ходить так. Только на работу крашусь всегда, а то раз пришла, все подумали, я заболела 😂.
Девочки мои, а вы ежедневно марафет наводите на лице при выходе из дома или тоже можете спокойно ходить без косметики? А дома? (Знаю несколько девушек, кто даже дома всегда при параде). Какой макияж предпочитаете? Яркий или спокойный?
Выходные пролетели, а я устала так, что хочется побыстрее на работу😂. Сегодня точно Золушка покусала, я целый день тружусь. Даже не помню, с чего началось, но разобрала одежду в шкафу, кое-что выкинула. Потом гладила всё, что было постирано, причем делала сегодня это спокойно, думая о чем-то своем и не заметила, как всё закончилось. Это я то, кто терпеть не может глажку🤔. Ну и понеслось, опять выкинула целый пакет хлама из комнаты сына, перемыла полы, поменяла себе постельку. Убралась в ванне и туалете. Еще две полки привела в порядок на кухне.
Сбегала в магазин, нужны были овсяные хлопья из которых делаю овсяноблин. К ним прикупила паштет, печенья, сливы и абрикосы, кефир, творожную массу, посмотрела, по составу вполне нормально.
Забежала на Вайлдберриз, пришли мои емкости для сахара и соли, забирать не стала. Они разной структуры, одна ребристая, а две гладкие и на одной на крышке небольшой дефект. И размер совсем маленький, 250 мл, я думала они будут чуть побольше. А дозатор для масла забрала. Сегодня уже опробовала, вроде норм.
А еще я сегодня покрасилась. Впервые в жизни я это сделала сама😅. Позвонила подруге, узнала, сколько держать по времени, чтоб не облезнуть потом😅. Не помню, говорила вам или нет, прошлый раз после мелирования моя мастер окислитель разделила пополам, поэтому у меня была желтизна на голове, я не обратила сразу внимание. Дело в том, что мне тюбика хватает на два раза. И в магазине "Парикмахер" девушка продавец окислитель наливает в две баночки по весу на пол флакона. Моя мастер об этом знает, почему сейчас она разделила, непонятно. Ну да ладно, уже прошло время. Так вот цвет получился чуть светлее, чем я красилась раньше. Тогда был тон 9,76, а сейчас 10,76. Прошла боевое крещение и теперь смело могу тонироваться сама и дальше.
Оставшийся вечер готовила. Еще днем достала кусок свежего сала посолить. Я люблю, чтобы мяса много было, но там оказалось его слишком много и я часть обрезала.
К этим кусочкам свинины добавила грудку, капусты и лук и сделала ленивые голубцы или тефтели. Посчитала КБЖУ. Замесила себе тесто на овсяноблинчики на утро с клубникой и кокосовой стружкой. Тоже посчитала КБЖУ. Сварила кисель. Поставила варить косточку от грудки на лапшу, так как это деревенская курочка, будет очень вкусно. Отварила стручковую фасоль, вспомнила, что давно лежит в морозилке и надо бы её сьесть😂. Собрала себе обед завтра на работу
Короче целый день аки пчелка жужжала😂. А к вечеру жужжалка закончилась и теперь гуделка рук и ног включилась.
По питанию было так.
Утром рулет из лаваша с крабовыми палочками. Готовила накануне. Суховат получился. Помидорчик забыла добавить. Ну теперь придется есть так. Запила его кофе с молоком. Пью сейчас всё с сах. замом, поэтому больше не буду писать с/з. Только если сахар. Завтрак в 8.30.
В обед обнаружила в холодильнике кусочек жареного терпуга, забыла про него, чуть не испортился. Поела его с рисом и салатом. Рыбу не особо люблю. Только карпа или семгу с/с. Обед 12.30
Часа через три захотелось яичницы с зеленью, сделала, порезала карпаччо и с кусочком белого хлеба всё съела. Потом попила кофе с молоком и одной конфеткой "Птичка". Ела в 16.00
И уже около семи вечера выпила 250 грамм 1% кефира и съела одну сливу. Не фоткала.
И вот что получилось по таблице. Сегодня немного недобор. Но добавлять ничего не стала. После кефира не хотелось. Я пью его довольно редко, а тут прям захотелось очень.
Вот так прошел мой второй выходной.
А как прошли ваши выходные? Чем занимались? Как всегда, с нетерпением жду обратной связи.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰