Что получилось у Леры:
Чем я недовольна: вторжением на мою территорию, грубым нарушением границ, контролем меня и моей семьи, управлением мужем и детьми.
Какие эмоции подавляю: злость (иногда – ярость), ненависть, обиду, беспомощность, раздражение.
Чего я добиваюсь, терпя поведение свекрови: не хочу скандала, ведь так ведут себя грубые, невоспитанные люди. С ними не общаются, их отвергают.
Реально ли покорное поведение помогает?: нет, мне только хуже от этого.
Что будет, если вести себя иначе: а вот тут начинается интересное. Потому что Лера не знает, как можно иначе. У нее в голове две картинки: покорность и скандал. Покорность не работает, а скандал недопустим. Что делать?
Ответ: вариантов поведения ВСЕГДА много больше, чем 2. Задача – рассмотреть их. Поведение людей поддается коррекции. Важно!! Менять людей можно только посредством изменения СЕБЯ.
То есть делая что-то с собой, Лера поменяет и поведение свекрови. Ключ успеха – подкрепление. Пока Лера положительно подкрепляла вмешательство свекрови (молчание – положительное подкрепление). Значит, задача – разорвать эту цепочку, перестать подкреплять ее вторжения.
Двигаться маленькими шажками: например, начать с того, что попросить предупреждать о визите. Сказать раз, два, три, чтобы человек услышал. Говорить четко, спокойно, уверенно, глядя в глаза. Говорить без чувства вины – правда на вашей стороне, вы не делаете ей ничего плохого, вы заботитесь о своих границах. Речь об ассертивном общении, ранее был пост на эту тему (и не один).
Резюме: осознав убеждение, которое управляет вами, вы уже перенаправляете свою жизнь. Выбираете не протоптанную дорожку, а пробуете пойти новой. Начав менять себя, вы облагораживаете новую дорожку, делая ее более удобной и привычной. Качество жизни повышается.