Эксклюзивная информация и практики.
Серия статей "Начни с себя или помоги себе сам" помогает выйти на новый уровень понимания себя и следовать по своему пути, даже если сейчас, кажется, что ничего и никого нет рядом, чтобы появилась возможность изменить ситуацию, или выйти из ситуации, или ваш вариант.
В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие. Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите.
В этой статье я исследую Страх и то, что за ним скрывается.
Статья состоит из двух частей. Дам два упражнения: исследовать природу своего страха и как с ним подружиться.
Будет две аудиопрактики:
– Очищение себя от страха.
– Пройти сквозь страх и вернуть свои ресурсы.
Начнем!
Я хочу вам показать Страсть с другой стороны.
Состояние возбуждения: сердце быстрее стучит, усиливается дыхание, напрягаются мышцы, желание прыгать, кричать от радости, визжать.
К вам постучалась Страсть и она связана с вашим внутренним желанием
- стать тем, кто вы есть на самом деле;
- делать то, что вы любите больше всего на свете.
Под Страстью я понимаю сильное стремление следовать своему сердцу, своему внутреннему голосу, своему предназначению.
Кураж - это тоже про страсть.
Именно когда мы уже готовы и уже нет причин откладывать на потом свою настоящую жизнь, и происходит скачок на новый уровень.
Вы готовы следовать за своей Страстью?
Поехали!!!
Для этого необходимо пройти ту часть пути, которая пугает и к которой многие подходят, и помедлив, разворачиваются обратно, уходят в то, что знакомо, пусть неудобно, не очень комфортно, но своё любимое болотце.
Что же не пускает нас сменить старое на новое?
СТРАХ.
- страх перемен;
- страх остаться одному;
- страх потерять, что имеешь сейчас;
- страх, за которым находится психологическая травма из детства и не знаешь о ней;
- ваш вариант.
С одной стороны страх это не плохо. В некоторых ситуациях он помогает и обеспечивает нам безопасность.
С другой стороны он мешает нам развиваться как личности.
Как понять, что это страх № 2?
- Мы топчемся на месте и вдруг заметили, что в нашем окружении происходят изменения, а у нас нет.
- С нами повторяются одни и те же ситуации и встречаются похожие как под копирку люди.
- Мы застряли в кризисах: или, находясь в состоянии жертвы обстоятельств, или наоборот, спасая и спасая, а они оказывается и не просили о помощи, или, доказывая кому-то свою правду, а у них своя правда.
- Нам хорошо, всё есть, но ощущение пустоты внутри. «А так хочется ….» И мечтаем о чем-то, откладывая это на потом.
- Ваш вариант.
Узнали себя?
Представьте, что детство у вас было сказочным: вас любили, и вы тоже умеете любить. Подростковый возраст прошли спокойно. Легко влились во взрослую жизнь. Живёте так, как хотите, всё имеете и ни в чем не нуждаетесь. Спокойно, тихо, нет изменений, нет стремлений.
Как вам такая жизнь?
Есть желание расширять свой кругозор, развиваться, путешествовать и другое?
Вам случайно не стала скучно от такой жизни?
Хотите устроить бунт или веселье с большим размахом?
Если вам захотелось жить в таком мире, то, увы, такого мира не существует и не будет. Всё меняется, нет ничего постоянного в нашем мире.
Но мы стремимся к постоянству и наше тело тоже. Это называется гомеостаз.
Происходит разрушение и потом восстановление системы. Таким способом поддерживается жизнедеятельность в нашем теле.
В нашей жизни тоже происходит умирание и возрождение.
Умирание старых не нужных привычек, установок, убеждений, смена фильтров видения жизни.
Возрождение новых привычек, установок, убеждений, новых, очищенных фильтров.
Мы становимся обновленными и поднимаемся еще на одну ступеньку своего личностного роста.
Всё, что происходит с нами – это необходимо, чтобы мы выросли в собственных глазах, а не в оценках нас другими.
Боль тоже помогает. Боль как физическая, так и психологическая, душевная - это индикатор того, что время изменений настало.
Для нас открываются в это время новые двери и новые окна возможностей.
Чтобы увидеть эти новые возможности и войти в дверь, необходимо справиться со Страхом, причиной страха.
А что находится за страхом?
Это наши ресурсы, наша энергия. Что такое ресурсы, энергия?
Пример:
Страх заявить о себе, причина - заниженная самооценка (в теле сжатость, напряжение в горле)
Ресурсы - чувство собственного Достоинства, уверенность в себе (тело распрямилось, ощущение наполнения внутри как будто внутренний источник открылся).
Предлагаю исследовать природу вашего страха.
Практика 1 Поиграем с примером выше, используя тело:
- Прямо сейчас на уровни тела войдите сначала:
- В страх - заявить о себе. Сожмитесь, напрягите горло. Побудьте в этом состоянии. Удобно быть в таком положении тела?
- В ресурс - чувство собственного Достоинства, уверенность в себе Распрямите позвоночник, вдохните глубоко, расширяется грудная клетка, как будто внутренний источник открылся.
- Отличается ваше внутреннее состояние, когда вы в страхе и когда вы в ресурсе? Что мешает вам прямо сейчас вернуть ваш ресурс?
- А сейчас вы можете подставить свой страх и свой ресурс. Через тело войти в страх, а потом в ресурс.
- Запишите свои осознания.
Страх, который мы рассматриваем - это фантазии эго-ума, т.е. виртуальный страх. У вас нет угрозы жизни. Он не навредит вам.
Когда вы получаете свои ресурсы обратно, справившись со своим страхом, ваши глаза широко распахиваются, и вы, вдруг, начинаете видеть двери: закрытые или открытые. И вы открываете дверь и входите в новый этап своей жизни.
Продолжение. Спираль развития, вторая практика и две аудиозаписи работа со страхом.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены