В большинстве случаев страданий и боли можно избежать.
Причина боли — мы сами, ведь нашей жизнью руководит разум — разум, за которым мы не наблюдаем.
Когда вы наблюдаете болевое тело, ощущаете в себе, направляете внимание внутрь него, отождествление с ним прекращается.
В предыдущей статье Дорогу Осилит Идущий, я описала свой опыт столкновения с душевной болью. И как я помогала себе, сразу выписывая своё состояние, свои мысли. Опорожняла свой внутренний сосуд от боли.
Можете тоже попробовать так делать, когда вас накрывает неожиданно такое состояние.
Много лет назад я познакомилась с работами Экхарта Толле. Он мне помог работать с болью, научиться осознавать себя, быть наблюдателем своей жизни и не ждать оценок от других.
Благодаря ему я вышла из зависимых отношений и смогла обрести внутренний покой, равновесие и сейчас делюсь с вами и с моими клиентами.
Я хочу с вами поделиться частицей его труда. Здесь он хорошо и понятно рассказывает о боли и как можно с ней разотождествиться.
Привычка бежать от боли. Это означает, что вы убегаете из тела. Так как боль там спрятана. И если взять и посмотреть туда, навести лупу и рассмотреть боль, то она начнет уменьшаться. При этом не надо анализировать: за что, откуда, зачем, когда, кто виноват.
Так эта боль не вы. ВЫ больше этой боли. И вы хозяин жизни, а не эта боль.
А когда вы прячетесь от боли, то вы отождествляете себя с ней.
Послушайте и возьмите, что-то важное для себя. Лучше, если запишите ,что для вас было непонятным, чтобы поразмышлять или вдруг придут ваши личные инсайты и осознания о себе.
Когда вы будете слушать, ваше подсознание будет активным и вы соответственно можете получить важные для вас откровения о себе.
Для этого можно использовать технику разотождествления и самоидентификации Роберто Ассаджиоли – итальянский психолог.
Я записала эту технику:
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!