Построить семейные отношения — не карандаш в органайзер положить. Хотя и для этого требуются пусть небольшие, но усилия.
Вот и в семейных отношениях необходимо прикладывать усилия, чтобы они были гармоничными.
Одна из трудностей, которая встречается среди супругов, — они не умеют слушать, а главное слышать друг друга. Отсюда разногласия, плавно перетекающие в конфликт.
Некоторые пары стараются вести беседу конструктивно. Разговаривают, что-то выясняют. Только вот желаемого консенсуса нет как нет. А почему?
Потому что весь «конструктивный» разговор построен на припоминании и взаимных обвинениях в ошибках, именно в обвинении, а не в мягкой поправке.
Супруги вспоминают друг другу неблаговидные (опрометчивые) поступки. Так и слышится: «а помнишь ты мне обещал?», «а помнишь, как ты потеряла мою любимую вещицу?!» и т. д., и т.п.
Муж и жена стараются доказать друг другу кто из них прав, оказывают давление, чтобы кто-нибудь из них пошёл против своего желания и принял нужное для партнёра решение.
Всё это не только не улучшает отношения, но и усугубляет их.
Что же делать? Как научиться супругам слушать, а главное, слышать друг друга?
Когда вы поняли, что конструктивная беседа нужна, подумайте, как вы в этой беседе будете разногласия разрешать, готовы ли вы к обсуждению без давления, обвинений и напоминаний об опрометчивых поступках? Готовы ли вы искать решение, которое будет удобным для обоих?
И только тогда, когда почувствуете, что вы готовы и физически, и эмоционально, можете приступать к разговору. Иначе хорошего результата не получится.
Инициатором беседы обычно выступает кто-то один. Важно подойти к беседе со всей ответственностью, обдумать, как подвести партнёра к непростому разговору.
Постарайтесь избегать прямых недовольных высказываний. На них супруг или супруга могут обидеться. И вы вместо разрешения сложности получите дополнительную головную боль. Ведь обида — это одна из многочисленных реакций, которые могут появиться. Порой, высказывания в лоб приводят к совершенно неожиданным последствиям.
Когда проходит разговор, не доказывайте друг другу правоту, выслушайте доводы обеих сторон. Да, это сложно, потому что чаще всего эмоции дают о себе знать, но старайтесь вести беседу с позиции стороннего наблюдателя.
Если один из партнёров чересчур эмоциональный, важно дать ему успокоиться или помочь сделать это, а потом продолжить разговор.
Вы только представьте, как удивится супруг или супруга, когда вместо крикливого (крикливой) фурии услышит разумную, спокойную речь. Уже одно это заставит его (её) изменить настроение.
А если вам сложно справиться самостоятельно, вы стараетесь слушать партнёра, а разговор вместо разрешения конфликта только его усугубляет, эмоции зашкаливают, контролировать нет сил, приглашаю вас ко мне в групповую психотерапию.
Группа поможет раскрыть эмоциональные блоки. Там, в кругу единомышленников, вы научитесь понимать и слышать друг друга.
Идёт набор в сертиф. терапевтическую группу для взрослых от 21 года. Группа аккредитована в ЕАРПП ECPP EGATIN МШГА. Часы засчитываются при сертификации индивид. и групп. психоаналитика. Старт 16 мая, по Вт — 17:00 до 18:30 (мск)
3000 руб./1,5 часа.
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена.
