41.Убрать зажимы от сидячей работы,улучшить осанку...

1.В положении сидя на стуле,кисти рук на коленях ладонями вниз.

2.Разведите руки в стороны и назад,сближая лопатки,возвратитесь в исходное положение,скользя кистями рук по коленям Повторите 5 раз.

2.Кисти рук на коленях.Делаем круговые движения туловищем в правую сторону,потом в левую .Повторите 5 раз в каждую сторону.

3.Кистями рук обхватываем коленки.Делаем круговые массажные движения кистями по поверхностям коленок,ноги расслабленно покачиваются в такт из стороны в сторону,сначала вращаем кисти в правую сторону,потом в левую,в каждую сторону 5 раз.

4.Кистями рук обжимаем коленки 10 раз.

5Теперь постукиваем кончиками пальцев по зонам ног ниже коленок на ширину ладони 25 раз.