В лучшем случае, возник дефицит кальция, калия, магния.
Почему летом? Потому что летом мы теряем больше жидкости, а вместе с ней и те микроэлементы, которые ответственны за работу мышц.
Если спазмы случаются не раз-два в месяц, а систематически, стоит насторожиться. Возможно (тьфу-тьфу-тьфу), это говорит об одной из пяти серьёзных проблем: варикозе, заболеваниях щитовидной железы, почек, сахарном диабете, гипертонии.
Читайте также: Почему по ночам ноги сводит судорогой: объясняет невролог
Если, все же речь о менее серьезных проблемах, расскажем о том, как избежать летом спазмов в ногах.
- Пейте больше воды. Маленькая бутылочка негазированной воды должна быть рядом с вами всегда. Раз-два в течение получаса выпивайте несколько глотков.
- Забудьте летом о каблуках и тесной обуви. И обувь и одежда должны быть максимально комфортными.
- В течение дня, разминайте икроножные мышцы. На рабочем месте (если вы работаете за офисным столом) выполняйте простое, но очень эффективное упражнение для коленей и мышц ног: ноги выпрямить на весу зафиксировать и застыть в этом положении 30 секунд, потом опустить ноги и расслабить. Повторять упражнение два-три раза в час.
Если эти простые советы не помогут избавиться от судорог, срочно к врачу!
Материалы по теме:
Можно ли проглотить язык во время эпилепсии? Отвечает врач-невролог
Невролог перечислил причины, почему немеют ноги
Ваши ногти помогут распознать высокий уровень холестерина
Агентство медицинского туризма МедтуризмРФ оказывает помощь в организации лечения в ведущих медицинских центрах Москвы, Уфы, Санкт-Петербурга, в том числе по федеральным квотам (за счет федерального бюджета, то есть, для пациентов бесплатно, включая дорогу). https://медтуризмрф.рф
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU