Еда дает силы и насыщает энергией в течение всего дня. Однако не все продукты одинаково полезны для человека, а некоторые из них и вовсе плохо влияют на психоэмоциональное состояние. О том, какие продукты вызывают стресс, «Вечерней Москве» рассказала врач-нутрициолог, коуч Татьяна Якушова.
По ее словам, продукты действительно могут влиять на стрессоустойчивость. То, что мы едим, влияет на организм в целом, поэтому в питании важно соблюдать баланс БЖУ, чтобы получать все необходимые нутриенты.
— Если организм не получает в равных количествах необходимые ферменты, возникает инсулинорезистентность, начинаются заболевания желчных путей и проблемы с поджелудочной железой. А она отвечает за всю работу организма, в том числе за психоэмоциональное состояние, — пояснила Якушова.
Откажитесь, чтобы избежать стресса
Среди продуктов, которые провоцируют инсулинорезистентность и, как следствие, стрессы, нутрициолог назвала:
- кофе
— Он может вызывать стрессы, потому что у него большой уровень кислотности. Если часто пить этот напиток, у человека возникает инсулинорезистентность, отчего становится сложно контролировать стресс, — сказала врач.
- быстрые углеводы (конфеты, печенье, хлеб, выпечка)
Постоянное углеводное питание, как рассказала нутрициолог, изнашивает ЖКТ и поджелудочную железу. Системы организма перестают работать правильно, от этого снижается способность бороться со стрессами.
- холодная вода
Также очень вредно для организма пить холодную воду, предупредила Якушова.
— Это сильнейший стресс для всего организма. Холодные напитки нарушают баланс внутри кишечника, начинается спазм желудка, желчевыводящего потока, из-за чего контролировать стресс становится сложно, — объяснила она.
Что есть, чтобы избежать стресса
Чтобы избежать ненужного стресса, нутрициолог рекомендовала есть с утра как можно больше овощей, а также добавлять в рацион диетическое мясо и омлеты, чтобы запустить белковую энергию, а не углеводную (которая является источником стресса).
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Крем за миллион рублей: на маркетплейсах появилась новая схема мошенничества
Главное, чтобы купальник сидел: звезды на курортах продемонстрировали новые пляжные тренды