Плоскостопием называют патологическое состояние уплощения сводов стопы, при котором стопа перестает выполнять свою природную функцию амортизации. В норме на подошве существуют так называемые опорные точки, между которыми возникает воздушное пространство, пружинящее при движениях. Опорные точки составляют два свода: продольный – от сустава большого пальца до поверхности пятки и поперечный – от основания большого пальца до основания мизинца. Конфигурация сводов зависит от силы мышечно-связочного аппарата, при его ослаблении стопа как бы оседает и уплощается.
Плоскостопие может затронуть только один свод, и тогда говорят о продольном или поперечном типе заболевания, а может быть комбинированным. Довольно редко такая патология бывает врожденной, в этом случае она обычно сочетается с другими крупными пороками развития. Чаще плоскостопие формируется уже при жизни, при этом около половины случаев диагностируются уже в раннем школьном возрасте.
Основные причины плоскостопия:
1. Травмы голени, стопы и суставов ног, в том числе разрывы связок и мышц, удерживающих своды в нормальном положении.
2. Паралич мышечного аппарата в следствие перенесенного тяжелого заболевания, например, полиомиелита или неврологических патологий.
3. Рахит и нарушение нормальной минерализации костной ткани, что делает ее мягкой и склонной к деформации.
4. Сверхсильные нагрузки на связки и мышцы из-за лишнего веса, длительного пребывания на ногах, неудобной обуви, переноса тяжестей и т.д. Этот вид плоскостопия составляет около 80% всех случаев.
Статическое плоскостопие, т. е. уплощение свода стопы из-за нагрузок, может развиться как у взрослого, так и у ребенка. Больше всего к деформации склонны полные люди, беременные женщины, а также те, кто по долгу службы много ходит и стоит на ногах (парикмахеры, курьеры, продавцы, грузчики и т. д.) Нередко плоскостопие, наоборот, выявляется у людей, страдающих от гиподинамии, т. к. их мышечно-связочный аппарат ослаблен и не может выдерживать вес тела. С течением времени из-за нарушения амортизации пациенты отмечают изменения походки, а также прогрессирование заболеваний суставов и позвоночника. Однако самым неприятным последствием является постоянное сотрясение головного мозга при ходьбе и беге, т. к. толчки не гасятся и передаются черепу.
Выявление плоскостопия является достаточно простой задачей, т. к. по изнашиванию обуви и форме ног опытный ортопед уже может поставить предварительный диагноз, который позже подтверждается плантографией. Обычно при данном заболевании проводится консервативное лечение, направленное на уменьшение болевых ощущений и укрепление мышечно-связочного аппарата. К сожалению, полностью исправить дефект возможно лишь в детском возрасте, примерно до 16-18 лет, потому что кости ребенка еще очень пластичны и способны к самовосстановлению. У взрослых пациентов деформация костных и хрящевых тканей необратима, поэтому восстановить нормальную высоту свода не удается. Это не означает, однако, того, что проблемой не нужно заниматься, т. к. заболевание с годами прогрессирует и приводит к ухудшению состояния всего опорно-двигательного аппарата. Больному с любой стадией уплощения в обязательном порядке рекомендуется массаж ног и выполнение специальных комплексов лечебной гимнастики, поскольку только так можно замедлить или полностью остановить дальнейшее оседание сводов. При выраженном дискомфорте пациентам также рекомендуется ношение специальной обуви или стелек, а иногда – прием обезболивающих и противовоспалительных средств.
Для того, чтобы не допустить развития заболевания, ортопеды рекомендуют давать ногам достаточные нагрузки, однако избегать ношения тяжестей и длительного нахождения в позе стоя без отдыха. Для взрослого человека достаточным является 10-20 тыс. шагов в сутки, при этом выполняться они должны в удобной обуви с хорошим супинатором и небольшим каблуком. Балетки и кеды на тонкой подошве для ног так же губительны, как «шпильки» и танкетки. При длительной нагрузке боль и спазмы в стопах хорошо снимает контрастный душ, массаж шариком су-джок и ванночки с морской солью. Поскольку основным фактором развития деформации является повышенное давление на стопу, необходимо следить за массой тела и не допускать превышения индекса массы тела более 25 единиц.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru