Простой и вкусный салат с тунцом, яйцом и огурчиком. Минимум ингредиентов, а результат всегда потрясающий. Салат получается сытным и очень аппетитным. Быстрое в приготовлении блюдо, когда нужно что-то приготовить на скорую руку.
Ингредиенты на одного человека :
• Тунец 60гр (я беру в собственном соку)
• Огурец 1шт
• Яйцо 1шт (вареное вкрутую)
• Лук красный (по желанию)
• Кукуруза консервированная 60гр
• Греческий йогурт/сметана 3ч.л.(20гр)
• Соль, специи по вкусу
(Можно добавить айсберг, авокадо, оливки и т.д.)
Способ приготовления :
1. Яйцо и огурец нарежьте кубиком. У тунца слейте жидкость, разомните вилкой и выложите в емкость вместе с яйцом и огурцом. Добавьте кукурузу, греческий йогурт и соль.
Высокобелковый салат готов! Приятного аппетита😋
