Многие худеющие наслышаны о так называемом дробном питании. Так ли оно эффективно для всех тех, кто хочет сбросить лишние килограммы? Ответ на этот вопрос знает врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам доктора, в этом деле нет единой "волшебной" таблетки, которая бы помогала всем без исключения. Но, стоит помнить, что преимущество дробного питания заключается в том, что желудочный фактор голода снижается, в это значит, что человек легче себя контролирует во время еды.
"Я бы ориентировался на следующий момент. Если ты ешь нечасто, раза 3-4 в день, ты наедаешься и не чувствуешь голода. У тебя нет так называемых "аварийных" приемов пищи, когда ешь очень много и не можешь остановиться, тогда вполне достаточно этих 3-4 раз.В таком случае организм успевает между едой переключиться на расход запасов и легко поддерживать обмен веществ.Если ешь постоянно, с перекусами, то в этом случае лучше придерживаться дробного питания: три основных приема пищи и три промежуточных", — отметил Гинзбург в беседе с RNews.
Лариса Чернышова