Добрый день, дорогие друзья!
Меня зовут Наталья, я худею с веса 113 кг на подсчете КБЖУ. Мой результат минус 12 кг за 3 месяца.
Сегодня у нас объявили жару, но утром внезапно началась гроза. А вот после обеда пришла и жара и повышенная влажность - целый день, как в тропиках. А как у вас погода? Уже купаетесь, загораете?
Начала писать большую интересную статью, но поход по врачам с ребенком спутал все мои планы. Потому сегодня делюсь двумя классными (а главное простыми и быстрыми) рецептами перекусов из творога - для любителей сладенького и не очень. В жару, кстати, очень актуально - когда мяса и вообще тяжёлой пищи не хочется, а одними овощами сыт не будешь (ну или не получишь баланс всех нужных нам для красоты и здоровья нутриентов).
Творожные оладьи с луком. Творог+яйцо+рисовая мука (можно овсяную)+лук(перо) +укроп. Смешиваем, готовим на сухой сковороде. Со сметаной — безумно вкусно.
Творожный пирог. Творог+йогурт+черника+яйцо. Смешиваем всё в блендере, кроме черники. Делим на две части. Одну часть перекладываем в форму, вторую в блендере смешиваем с черникой и выливаем на белый слой. Запекаем около 30 минут. Можно использовать сахарозаменитель. Или добавить банан для сладости.
Отчет по питанию
На ужин кефир 300гр.
Активность:
Друзья на этом на сегодня прощаюсь.
Всем хорошего дня и настроения.
Напишите любите ли вы творог? Что из него готовите?