Приветствую! Давайте сегодня обсудим нужно ли делать зарядку и вообще вести активный образ жизни, когда становишься старше. Не лучше ли просто сидеть дома, заниматься домашними делами и время от времени выходить во двор на лавочку поболтать?
Согласитесь, ведь именно так жили наши бабушки и дедушки.
Напомню, что вы находитесь на канале Евы Стронг и этот канал про правильное питание и похудение.
Сейчас же все говорят, что активный образ жизни необходим. Рассказывают о том, что проводили исследования и что человек, когда становится старше, то теряет мышечную массу и, как следствие, появляется упадок сил.
Да мы сами можем наблюдать, что людям в летах подчас трудно делать простую домашнюю работа: уборку и готовку.
Поэтому я совершенно согласна с тем, что физическая нагрузка необходима.
Далее, многие жалуются, что у них болят колени, суставы. И это тоже не повод засесть дома и стараться не двигаться и искать волшебную таблетку.
Ведь если вы будете сидеть дома, то новые нейронные связи в вашей голове не будут возникать и интерес к жизни пройдет. А если нет интереса к жизни, то, на мой взгляд, это начало конца.
Более того, если у вас что-то болит и вы будете пытаться минимизировать движение, но оно так и будет болеть и дальше. А если будете продолжать двигаться, то сможете уменьшить боль.
Я всегда вспоминаю своего соседа. Однажды ему надо было что-то на строительном рынке и он туда поехал на автобусе. Вышел на нужной остановке. Но, для того, чтобы попасть внутрь этого рынка, нужно было перейти по надземному переходу через шоссе. И он пошел. Сразу скажу, что перешёл он еле -еле. И все потому, что там было несколько лестничных пролетов вверх и столько же вниз. Купил, то что ему надо. Приехал домой, а эта вещь ему не подошла!
Через несколько дней он снова поехал на рынок, чтобы поменять эту позицию на другую. И снова еле-еле дополз до рынка. К его счастью, все подошло. Но через несколько дней ему позвонила дочь и попросила купить тоже что-то на этом строительном рынке. И он снова поехал и снова преодолел ненавистный переход. К его удивлению, в этот раз, он даже не напрягся.
Что это значит? Что мы недооценивает сами себя. Мы намного выносливее, чем кажется. И мы не понимаем, что чем мы более активны, тем наше самочувствие лучше и лучше.
Понятное дело, что при определённых заболеваниях многого нельзя и все упражнения нужно согласовывать с врачом, а они часто ничего не говорят про физическую активность. И только мы можем задать по этому поводу нужные вопросы. Потому только от нас зависит качество нашей дальнейшей жизни.
Спасибо за прочтение.Автор будет благодарен подписке и лайку.