Принимать коллаген в добавках бессмысленно. А вот что на самом деле сохранит кожу молодой и упругой
Я уже как-то писала о своем отношении к коллагену, но по-прежнему приходят вопросы в личку, мол, косметолог посоветовал попить, а здоровому питанию он не навредит?
Правда про коллаген в добавках
Я в таких случаях молча развожу руками. Если вы считаете, что странная (и дорогая!) субстанция под названием «коллаген» вам поможет выглядеть молодо и сделает кожу гладкой – что ж, плацебо иногда тоже работает…
Но помните важную вещь: любой белок (а коллаген – это белок, и не самый качественный) распадается до аминокислот при прохождении через желудочно-кишечный тракт. На что организм потратит эти аминокислоты, зависит от приоритетов, потребностей конкретно вашего организма. Может быть - на белки клеточной стенки. Может быть, на гормоны. Но вполне может быть, что и на коллаген кожи. Он, правда, далеко не в первых рядах.
Как врач, могу сказать, что лучший коллаген – тот, что вырабатывается в нашем организме. А чтобы он нормально вырабатывался, организм должен быть в порядке и наполнен необходимыми ему веществами.
Что на самом деле сохранит молодость кожи
Итак, что нужно, чтобы кожа выглядела упругой и здоровой без дорогущих добавок:
Первое и главное: не должно быть никаких заболеваний. Особенно желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Любое незаметное внутреннее воспаление в первую очередь отражается на коже. Поэтому проверьтесь у гастроэнтеролога и долечитесь у других специалистов.
Второе: вода. Пить всегда достаточно воды. Именно она выводит токсины, способствует образованию родного коллагена. К тому же летом при достаточно агрессивном солнце кожа иссушается быстрее. Чтобы этого не произошло – пейте воду и пользуйтесь увлажняющими кремами.
Третье (но для молодости кожи практически самое главное): ешьте хороший белок. Употребляйте его в любой прием пищи. А вот кисломолочные продукты, содержащие большое количество белка (творог, йогурт, сыры и т.д.), лучше употреблять в первой половине дня.
Ну и, конечно, здоровый сон, который всему голова.
Простые советы, да, которые я регулярно повторяю. Но именно разумное и бережное отношение к своему организму позволяет нам выглядеть моложе и быть здоровее.
Как сохранить фигуру и лицо после 40 лет: Семь правил красоты и здоровья
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше