Врач-эндокринолог - о том, стоит ли пить коллаген
Из переписки с читателями:
Доктор, у меня все подруги пьют коллаген, говорят, улучшается кожа, волосы, ногти. Надо ли его пить и какой самый лучший?
Вопрос, так сказать, интересный.
Я понимаю, как привлекательно выглядит возможность стать моложе, активнее, красивее и здоровее при употреблении коллагена - морского, бычьего или какого-то редкого исчезающего животного с особо целебными свойствами. Многие даже утверждают, что никогда еще их кожа не выглядит так прекрасно, как после приема редких видов коллагена.
На это я могу ответить: эффект плацебо еще никто не отменял.
Откуда получить лучший коллаген
Но если вы действительно хотите лучше выглядеть, то запомните, что самый лучший коллаген вырабатывается в нашем собственном организме. Тот, который реально делает нас моложе.
И чтобы с его выработкой было все в порядке, надо:
- в первую очередь иметь здоровую печень и все остальные органы желудочно-кишечного тракта. Остальные тоже надо подлечить,
- регулярно употреблять достаточное количество белка, прежде всего животного, но не отказываться от растительного,
- в целом стараться придерживаться здорового образа жизни и правильного режима сна.
В общем, ничего нового. Но мне, например, приятно сознавать, что такие простые советы действуют на все системы человеческого организма. И достаточно наладить совершенно понятные и разумные вещи, как весь организм в комплексе начнет работать лучше.
Ваша Доктор Павлова
Как сохранить фигуру и лицо после 40 лет: Семь правил красоты и здоровья